إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
هل تريدين أن تكتشفي سرّ الصحة والشباب الدائمين؟ بالطبع ستُجيبين بـ«نعم». أمّا الإجابة الحقيقيّة على هذا السؤال فهي: القراءة لمدّة 6 دقائق قبل النوم! هذا ما أثبتته العديد من الدراسات الحديثة.
بعيداً عن التوتر
تعيشين محاطة بالكثير من الشاشات مختلفة الأحجام ولا تجدين الوقت الكافي لكي تعيشي بضع دقائق بين دفتّي كتاب. لكنّك ستفعلين بعد أن تعرفي هذه الحقيقة: في حال قمت بقراءة كتاب ما لبعض الوقت، فإن هذا يعزّز قدراتك الذهنية ويحدّ من شعورك بالتوتر بنحو 68%.
إذاً، يكفي أن تقرئي لنحو 6 دقائق قبل أن تذهبي إلى سريرك، فهو فعل يساعد على الحدّ من تسارع ضربات قلبك ومن توتر عضلاتك. كذلك من المفيد أن تحرصي على قراءة الكتب الورقية لأنّ هذا يساهم في تحفيز عمل الذاكرة لديك وفي الحدّ من اضطراباتها. فماذا تنتظرين؟
إذاً، يكفي أن تقرئي لنحو 6 دقائق قبل أن تذهبي إلى سريرك، فهو فعل يساعد على الحدّ من تسارع ضربات قلبك ومن توتر عضلاتك. كذلك من المفيد أن تحرصي على قراءة الكتب الورقية لأنّ هذا يساهم في تحفيز عمل الذاكرة لديك وفي الحدّ من اضطراباتها. فماذا تنتظرين؟
نوم هانئ
قد تشعرين بالتعب في المساء. وبالرغم من ذلك، إقرئي بضع صفحات من كتابك المفضل، فهذا يساعد على تنظيم عمل ساعتك البيولوجية وبالتالي على أن تنعمي بنوم هانئ وبالتالي بالراحة وبصحّة جيدة. وبالطبع، من الضروري أن تضعي كلّ الشاشات خارج غرفة نومك.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : سماء الأمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إقرئي لـ6 دقائق قبل النوم ولن تصدّقي النتيجة!
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| افضل عروض فنادق الغردقة 2025 من Travel Deals | travel deals | عروض السياحه والسفر | ||
| قاعدة : الـ ( 5 ) دقائق | ♥ احبك ربى ♥ | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| الحل الامثل للاعاقه الكلاميه والحركيه في عشر دقائق فقط | حياه الروح 5 | ذوي الاحتياجات الخاصة | ||
| موسوعة كامله لاطباق الرجيم ( اكلات سهله ، قليلة السعرات ، مغذية ) | مامى 2 | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| لاعب وسط صن شاين: سنفوز على الأهلى.. ولن أتوقع النتيجة | زهره التحرير | اخبار رياضية | ||
الساعة الآن 11:54 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع