خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها
أثبتت الدراسات الاميركية ان بعض الخضار يحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم والمفيدية لجسم الانسان والذي يمكن استهلاكها من قبل الاشخاص الذين لا يحبون الحليب ومشتقاته.
كما اظهرت الابحاث أن أفضل طريقة للحصول على المزيد من الكالسيوم من خلال اضافته في نظامك الغذائي هي تناول هذه الخضروات.
البروكلي: يعد البروكلي من الخضروات الغنية بالكالسيوم والمعادن التي يحتاجها الجسم، ما يقوي المناعة والعظام.
البامية: يحتوي كوب من البامية المطبوخة على 172 ملغ من الكالسيوم الذي ينفع كبديل من مشتقات الحليب.
السبانخ: يحتوب كوب من السبانخ المسلوق على 245 ملغ من الكالسيوم، ويمكن تناولها كوجبة شلطة او في السندويشات بديلاً عن الخس مثلاً.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها
رد: خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تغذية طفلك ملف هام لكل ام | شوشو السكرة | العناية بالطفل | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| هل هذا الحليب مغشوش ؟ | أميرة القصر | اطباق واكلات للاطفال | ||
| هرمون الحليب أو اللبن أو البرولاكتين | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| الحليب أخطاء شائعة وحقائق غائبة | لافالانتينا | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 11:50 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع