.gif)
لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
تعاني نساء كثيرات من شعورهن الجارف بالجوع، ما يجعلهن يلجأن لخيارات غير صحية في تناول الوجبات.
هل تساءلتِ يوماً: هل عليّ أن أتناول الطعام كلما شعرت بالجوع؟ في الواقع، الإجابة هي لا؛ ذلك أنكِ ستشعرين كثيراً بالجوع لكن الأمر ليس هكذا البتة، بل هو مجرد انفعال وجداني لتفريغ التوتر.
– عليكِ بداية ترتيب وجباتكِ خلال اليوم. قسّميها لثلاث وجبات كبيرة أو خمس صغيرة، وحدّدي الكمية مسبقاً.
– حاولي النوم في ساعة مبكرة؛ لأن أكثر من يسهرن يتناولن الطعام في ساعة متأخرة من الليل.
– بالإضافة لضرورة توفير خيار صحي حولكِ لتسهيل الأمر عليكِ. شرّحي الخيار والجزر والفلفل الملوّن وضعيه إلى جانبك فيما أنتِ تسهرين أو ضعي الشرائح على طاولة المطبخ؛ كي تتناولي منها كلما دخلتِ للمطبخ لتناول الطعام.
– لا تحضري المشتريات المغرية والتي تتسبّب بالمسنة، إلى بيتكِ، عوضاً عن هذا، تناوليها في فترات متباعدة خارج البيت؛ لتقللي احتمالية تناولها باستمرار.
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
رد: لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
رد: لماذا يجب ألا تأكلي أي شيء عندما تشعرين بالجوع؟
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ¬» جَمِيْلة هـِيْ الحـَيـآة عَنِدمْـآ .. ❤ | نَقاء الرُّوح | المنتدي الادبي | ||
| قصة معبرة جداااا | قرآني نبض حياتي | قصص - حكايات - روايات | ||
| أمك ثم أمك ثم أمك | لؤلؤة الايمان | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| الحب في الحياة الزوجية | انسة صفاء | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| لماذا لايضحك الانسان عندما يقوم بدغدغة نفسه؟ | سوسو الامورة | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
الساعة الآن 12:02 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع