لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
لأنّك لا تحبين ممارسة التمارين الرياضية أو لا تجدين الوقت اللازم لذلك، نقدّم لك هذا الخبر السار: يمكنك أن تحرقي عدداً من السعرات الحرارية بطريقة سهلة جداً: الاستحمام.
هذا ما أشارت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا، إذ لفتت إلى أنّ استلقاءك لمدة ساعة واحدة في حوض الاستحمام على درجة حرارة 40 مئوية يساعدك على أن تخسري 126 سعرة حرارية، أي ما يعادل تلك التي تحرقينها إذا مشيت لمدة 30 دقيقة.
كما أظهرت نتائج الدراسة أن هذا يعتبر أكثر فعالية من ممارسة تمرين الدراجة لمدة ساعة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يريدون خفض مستوى السكّر في دمهم.
وبالرغم من ذلك، أشار الباحثون إلى أنه من المفيد أن تمارسي التمارين بانتظام وأن تعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً.
هذا ما أشارت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا، إذ لفتت إلى أنّ استلقاءك لمدة ساعة واحدة في حوض الاستحمام على درجة حرارة 40 مئوية يساعدك على أن تخسري 126 سعرة حرارية، أي ما يعادل تلك التي تحرقينها إذا مشيت لمدة 30 دقيقة.
كما أظهرت نتائج الدراسة أن هذا يعتبر أكثر فعالية من ممارسة تمرين الدراجة لمدة ساعة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يريدون خفض مستوى السكّر في دمهم.
وبالرغم من ذلك، أشار الباحثون إلى أنه من المفيد أن تمارسي التمارين بانتظام وأن تعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات لعدولتي | Milla William | العناية بالبشرة | ||
| انقاص الوزن | جزائرية تركية | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| تأخر المشي عند الطفل - تأخر الزحف عند الطفل | بيادر القاضي | العناية بالطفل | ||
| دراسات : ممارسة رياضة المشى يقوى الجسم ويحافظ على حيويته | عـدلات | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 06:09 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع