أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ " ﺍﻟﻤﻠﻴﺴﺎ " ﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﻨﺤﻞ
ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ Lemon balm
ﻭﻳﻌﺮﻑ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﺎﺳﻢ ﺍﻟﻤﻠﻴﺴﻪ ﻭﻫﻮ ﻋﺸﺐ ﻣﻌﻤﺮ، ﺳﺎﻗﻪ ﻣﺮﺑﻌﺔ
ﻣﺘﻔﺮﻋﺔ، ﻭﻳﻜﺴﻮﻩ ﻭﺑﺮ ﻳﺼﻞ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﺇﻟﻰ 100 ﺳﻢ، ﻭﺃﻭﺭﺍﻗﻪ
ﻣﺘﻘﺎﺑﻠﺔ ﺑﻴﻀﺎﻭﻳﻪ ﻣﺴﻨﻨﺔ ﺍﻟﺤﻮﺍﻑ ﻭﻋﻠﻴﻬﺎ ﻏﺪﺩ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺯﻳﺘﺎً ﻃﻴﺎﺭﺍ ﻟﻪ ﺭﺍﺋﺤﺔ
ﻋﻄﺮﻳﺔ ﻟﻴﻤﻮﻧﻴﺔ ﻣﻘﺒﻮﻟﺔ، ﻭﻃﻌﻢ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﻣﺮ ﻭﻗﺎﺑﺾ ﻭﻣﺸﻬﻲ. ﻟﻪ ﺃﺯﻫﺎﺭ
ﺑﻴﻀﺎﺀ ﻭﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻗﺮﻣﺰﻳﺔ ﻭﺍﻟﺜﻤﺮﺓ ﻣﻨﺸﻘﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﺭﺑﻊ ﺑﺬﻭﺭ.
ﺍﻹﺳﻢ ﺍﻟﻌﻠﻤﻲ : ﻳﻌﺮﻑ ﻋﻠﻤﻴﺎً ﺑﺎﺳﻢ Melissa officinalis
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺋﻴﻪ ﻟﻠﺘﺮﻧﺠﺎﻥ : ﻳﺘﺮﻛﺐ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﻃﻴﺎﺭ ﻭﻣﻮﺍﺩ ﺩﺍﺑﻐﺔ ﻭﻣﻮﺍﺩ
ﻣﺮﺓ ﻭﻓﻼﻓﻮﻧﻴﺪﺍﺕ ﻭﺗﺮﺑﻴﻨﺎﺕ ﺛﻼﺛﻴﺔ ﻭﻓﻴﻨﻮﻻﺕ ﻭﺣﻤﻮﺽ ﺍﻟﻌﻔﺺ .
ﻣﻮﻃﻨﻪ ﺍﻷﺻﻠﻲ : ﺍﻟﻤﻮﻃﻦ ﺍﻷﺻﻠﻲ ﻟﻠﺘﺮﻧﺠﺎﺕ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻷﺑﻴﺾ
ﻭﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﻭﻳﻜﺜﺮ ﻓﻲ ﺳﻮﺭﻳﺎ ﻭﻟﺒﻨﺎﻥ



المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها




. .
ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﻤﻠﺔ : ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﺯﻳﺖ ﻃﻴﺎﺭ ﺍﻟﺬﻱ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻣﺮﻛﺒﺎﺗﻪ ﺍﻟﺴﻴﺘﺮﺍﻝ ﻭﺍﻟﺴﺘﺮﻭﻧﻴﻼﻝ ﻭﺍﻟﺠﻴﺮﺍﻧﻴﻮﻝ
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻋﻔﺼﻴﺔ ﻭﻣﻮﺍﺩ ﻣﺮﺓ .
ﻟﻘﺪ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻣﻨﺬ ﺍﻗﺪﻡ ﺍﻟﻌﺼﻮﺭ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﻟﻨﺒﺎﺕ
ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﺧﻮﺍﺹ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻠﻜﻲ، ﻭﻗﺪ ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺟﻴﺮﺍﺭﺩ ﺍﻥ
ﺍﻟﻌﺸﺒﺔ ﺗﻌﺰﻱ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺗﻄﺮﺩ ﻛﻞ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ ﻭﻟﻘﺪ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ
ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻭﻥ ﺍﻟﻮﺳﻄﻰ ﻟﺘﺤﻀﻴﺮ" ﺍﻛﺴﻴﺮ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ" ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻥ
ﺍﻟﺜﺎﻣﻦ ﻋﺸﺮ ﻛﺎﻥ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺍﻥ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻳﺠﺪﺩ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ.
ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺮﻓﻴﺴﻮﺭ ﻧﻮﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﺔ ﻓﻲ ﻛﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﻠﻚ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻟﻨﺪﻥ
ﻭﻣﺆﻟﻒ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻥ ﻧﺒﺎﺕ ﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﻗﺪ ﺍﺩﺧﻞ ﺿﻤﻦ
ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻘﻴﻘﺔ ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺇﻟﻰ
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﺗﻀﺎﻑ ﺇﻟﻰ ﻣﻠﺊ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺳﺒﻖ ﻏﻠﻴﻪ
ﻭﻳﺘﺮﻙ ﺣﺘﻰ ﻳﺒﺮﺩ ﺛﻢ ﻳﺸﺮﺏ، ﻭﻗﺎﻝ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻣﺰﻳﺞ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺸﻴﺸﺔ ﻭﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﺤﻤﻰ ﻭﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻭﺗﺆﺧﺬ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ ﻣﻨﻘﻮﻉ ﻟﻌﻼﺝ
ﺍﻟﺸﻘﻴﻘﺔ.
ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺯﻳﺖ ﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﺍﻟﺤﻜﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﻬﺎ ﺍﻷﻛﺰﻳﻤﺎ .
ﻭﺗﺴﺘﻌﻤﻞ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﻟﻌﻼﺝ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻷﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎً ﻃﺎﺭﺩﺓ ﻟﻸﺭﻳﺎﺡ
ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻷﻱ ﺷﺨﺺ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺇﻋﺘﻼﻻﺕ ﻣﻌﺪﻳﺔ . ﻭﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻥ
ﻳﺆﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ ﻭ ﻳﻀﺎﻑ ﻟﻪ ﻣﻠﻰﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ
ﻭﺗﺘﺮﻙ ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺭﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﺗﺼﻔﻰ ﻭﺗﺸﺮﺏ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﻃﻌﺎﻡ.
ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻌﻼﺝ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ : ﻭﻗﺪ ﺃﻭﺿﺤﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻤﺖ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﻮﺳﻊ ﺃﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ
ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻫﻲ ﺍﻥ ﻳﺆﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺷﺎﻱ ﻣﻦ
ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﻤﺠﺮﻭﺷﺔ ﻭﺗﻀﺎﻑ ﺇﻟﻰ ﻣﻞﺀ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﺳﺒﻖ ﻏﻠﻴﻪ،
ﻳﻐﻄﻲ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻭﻳﺘﺮﻙ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺛﻢ ﻳﺼﻔﻰ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﺛﻼﺛﺔ
ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺤﻼ " ﻗﺮﻭﺡ ﻣﺆﻟﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻞ " : ﻟﻘﺪ ﺃﻇﻬﺮ
ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻔﻴﺮﻭﺱ ﻭﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺤﻼ ﻭﺃﻫﻢ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻌﻄﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻫﻮ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻌﻔﺺ ‏( ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﺍﻟﻔﻴﻨﻮﻝ ‏) ﻭﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ ﻋﻤﻞ
ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺮﻭﺱ ﺍﻟﺤﻼ ﻫﻮ ﺍﻥ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺱ ﺑﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ. ﺇﻥ
ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﺍﻟﻔﻴﻨﻮﻝ ﻓﻲ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﺃﻥ ﺗﺤﺘﻞ ﻣﻮﺍﻗﻊ
ﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺗﻘﻮﻡ ﺑﻤﻨﻊ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺱ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﺼﺎﻕ ﺑﻬﺬﻩ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻼﺀ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻨﻊ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ.
ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ ﻓﺎﺭﻭ ﺗﻴﻠﺮ ﺍﺳﺘﺎﺫ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻭﻛﺎﻥ ﻋﻤﻴﺪﺍً ﻟﻜﻠﻴﺔ
ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﺔ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺑﻮﺭﺩﻭ ﺑﻤﺪﻳﻨﺔ ﻻﻓﻴﺎﺕ ﺑﺎﻧﺪﻳﺎﻧﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﺇﻟﻰ 4 ﻣﻼﻋﻖ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺛﻢ ﺃﺿﻒ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﺣﺘﻰ
ﻳﻤﺘﻠﺊ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﻭﺍﺗﺮﻛﻪ ﺟﺎﻧﺒﺎً ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺛﻢ ﺑﻌﺪ
ﺫﻟﻚ ﺍﺩﻫﻦ ﻣﻮﺍﺿﻊ ﺍﻟﺤﻼ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻄﻦ ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﻓﻤﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ :
ـ ﻣﻬﺪﺉ ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ، ﻭﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ ﻟﻠﺘﻬﻴﺞ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ .
ـ ﻣﻐﻠﻲ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﻣﻔﻴﺪ ﻓﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ ﻭﻃﺎﺭﺩ ﻟﻠﺮﻳﺎﺡ .
ـ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ
ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ.
ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﻮ ﺍﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺷﺎﻱ ﻣﻦ ﻣﺰﻳﺞ ﻣﺴﺤﻮﻗﻲ ﺃﺯﻫﺎﺭ
ﺍﻟﺰﻳﺰﻓﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﺮﻧﺠﺎﻥ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻭﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻞﺀ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻳﻐﻠﻲ
ﻭﺗﺮﻛﻬﺎ ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﺗﺼﻔﻰ ﻭﺗﺸﺮﺏ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻛﻮﺏ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ .
ﺃﻭ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻻﺳﺘﺤﻼﺏ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻄﻴﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻓﻴﻬﺎ
ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ ....ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﺤﻼﺏ ﺗﻮﺿﻊ ﺍﻟﻌﺸﺒﺔ ﻓﻲ ﻛﺄﺱ ﻓﺎﺿﻲ ﻭﻳﺴﻜﺐ
ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﺗﺤﻠﻰ ﻭﺗﺸﺮﺏ






المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها



#2

افتراضي رد: المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

عنا فـ البيت
معلومات قيمة
تسلمي عـ الجلب سرور

إظهار التوقيع
توقيع : نسيم آڸدکَريآت
#3

افتراضي رد: المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

ده موجود في مصر
شكرا للمعلومات

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

شكرآ ع الموضوع الرائع..سلمت يداك ☺
إظهار التوقيع
توقيع : وِجَـعَ ـ قَلَبّـ..❤
#5

افتراضي رد: المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

شكرا ياسكرة
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#6

افتراضي رد: المليسة العشبة العطرية الفواحة تعوفو على فوائدها

تسلمى يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملك المر King of Bitter وغارت الحوراء الطب البديل
الزيت العطري في الحمام,العلاج بالزيوت العطريه ,مساوئ الزيوت العطرية ريموووو العناية بالجسم
دليلكِ في استعمال الزيوت العطرية لافالانتينا الطب البديل


الساعة الآن 01:38 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل