علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
سبق وتحدثنا فى موضوع سابق عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن وعلاج النحافة واليوم نستكمل الموضع من خلال بعض النصائح الهامة والنظام الغذائى الواجب اتباعه من اجل علاج النحافة والحصول على الوزن المناسب فى اسرع وقت .
تشخيص النحافة :
قبل البحث عن علاج النحافة يجب عليك اولا معرفة اذا كنت تعانى فعلا من النحافة ام ان جسمك متناسق وغير نحيف ويتم تحديد ذلك من خلال قياس مؤشر كتلة الجسم BMI ويتم حسابة من خلال المعادلة التالية :
مؤشر كتلة الجسم BMI = الوزن بالكيلو جرام / مربع الطول بالمتر
الوزن الطبيعى يكون من 18.5: 25 اقل من 18.5 يعتبر نحافة . اكثر من 25 يعتبر وزن زائد . اسباب النحافة : يوجد اسباب عديده بعضها مرضى و بعضها غير معروف السبب ومن اسباب النحافة :
1-بذل مجهود كبير باستمرار مع عدم تناول كميات كافية من الطعام والسعرات الحرارية اللازمة لتعويض الطاقة المفقودة .
2-يمكن ان يكون سبب النحافة وراثى حيث يوجد بعض العائلات تتميز بالنحافة دون وجود سبب معروف .
3-اسباب مرضية نتيجة خلل فى نشاط الغدد وخاصة الغدة الدرقية وزيادة هرمون الثيروكسين .
4-تحدث النحافة الشديدة فى حالات الامراض السرطانية والمزمنة خاصة عند كبار السن .
5- قد تحدث النحافة نتيجة اسباب نفسية مثل الاكتئاب والتوتر حيث تسبب فقدان الشهية وزيادة حرق سعرات حرارية .
6-يوجد ادوية تسبب فقدان فى الوزن كاثر جانبى وخاصة الادوية الكيماوية المستخدمة فى علاج الامراض السرطانية و الانترفيرون المستخدم فى علاج الفيروسات الكبدية .
7- يعانى بعض الاشخاص من حساسية بعض مكونات الطعام مثل سكر اللاكتوز او الجلوتين حيث تسبب تناول هذه المواد عسر هضم وسوء امتصاص فى الامعاد مما يسبب نقص السعرات الحرارية المكتسبة .
نصائح هامة لـ علاج النحافة
1-تناول المشروبات والعصائر الطبيعية الطازجة باستمرار وخاصة عصير المانجو والموز والعنب وكوكتيل الفواكهة .
2-احرص على تناول الفاكهة بعد الاكل مباشرة واجعلها عادة لك بعد كل وجبة طعام .
3-تناول الحلاوة الصحينية على الأفطار وخاصة الحلاوة الطحينية بالمكسرات .
4-تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية مثل المربى والشيكولاته والتين .
5-تناول 10 حبات يوميا من التمر لان التمر من الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية .
6-شرب كوب من الحليب كامل الدسم ثلاث مرات يوميا .
7-العسل النحل يحتوى على سعرات حرارية عالية هذا بالإضافة إلى فوائد العسل المختلفة فى علاج والوقاية من مختلف الامراض . ملاحظة هامة : يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب المعالج قبل تناول اى من هذه الاطعمة وخاصة الاطعمة التى تحتوى على نسبة سكريات عالية مثل العسل والمربى والحلاوة الطحينية وقد سبق وذكرنا بالتفصيل الاطعمة التى يجب تناولها مريض السكر والاطعمة التى يجب الإمتناع عنها .
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : ارامسك سبورت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن | العدولة هدير | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| طرق زيادة الوزن فى اسبوع ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة ، وصفة علاج النحافة , علاج زياده | ام الاء وبيان2 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| الاعشاب لعلاج حصوات المراره ،افضل الاعشاب لعلاج المرارة | ريموووو | الطب البديل | ||
| كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن | ميمى دودو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| وصفات لعلاج النحافة | ريموووو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 11:16 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع