افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
حبيباتى واخواتى
عندما سمعت تلك النصيحة الغذائية المؤكده من طبيب تخسيس بالتلفاز
احببت ان تكن اوائل المستمعات لها لانى احبكن كثيرا
عندما سمعت تلك النصيحة الغذائية المؤكده من طبيب تخسيس بالتلفاز
احببت ان تكن اوائل المستمعات لها لانى احبكن كثيرا
- الخبز الابيض بالاسمر
- الارز الابيض بالبنى
- اللبن كامل الدسم بالخالى
- الزبادى كامل الدسم بالخالى او النصف
- الجبن الرومى و الفلامنك والريكفور والشيدر والموتزريللا((الاجبان الدسمه)) بالقريش والبارميزان((خالية الدسم))
- لحم الغنم باللحم الاحمر منزوع الدهن
- الدجاج المقلى بدجاج طاجن ومنزوع الجلد
- سمك مقلى بسمك الطاجن دون اى ماده دهنية
اقسم بالله انى اعددت طاجنا من سمك(( السيبيا او الحبار او السبيط بلانقطة زيت واحده وكان اطعم طاجن تذوقته بحياتى_ وشهد لى فى ذلك من تذوقوا الطبق _ودونما سعرات اضافيه والحمد لله))
- استبدلى ايضا البطاطس المقليه بالبطاطس المسلوقه او المحمرة بالفرن ومدهونة بالزين دهنًا خفيفًا
- استبدلى فواكه ((البلح والتين والمانجو والعنب )) او كلى القليل منها استبدليهم بالتفاح والكيوى والاناناس والبرتقال والجوافة والكمثرى فهى آمنة
- بطاطساية مسلوقة بقشرها =150 سعر حرارى
- نفس البطاطساية لو مقلية =500 سعر حرارى
إظهار التوقيع
توقيع : احمر شفايف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
بارك الله فيكى
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر | ميمى دودو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| ملف طرق طبخ اللحوم الحمراء ,ملف كامل لطبخ اللحوم | Marwa El-shazly | مطبخ اللحوم | ||
| رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام | اميرة المشآعر | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| منيو جديد وعرض خطير للعدولات الحقو العرض من مطبخ ام روان | ام روان وعمر | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 10:23 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع