7فوائد للجوز للمرأة الحامل,تعرفي علي فوائد الجوز للحامل,7 فوائد للجوز للمرأه الحامل
إن فترة الحمل هي الفترة التي يجب أن تكون المرأة حذرة فيها من الأطعمة التي يجب أو تتناولها والأخرى التي يجب أن تتجنبها ، لأن ما تأكله قد يؤثر سلبيا أو إيجابيا على صحتها وصحة جنينها ، فيجب أن يكون الطعام الذي تحصل عليه غنيا بالعناصر الغذائية ، حتى يكون قادرا على تلبية إحتياجات طفلها لينمو ويتطور بالصورة الصحيحة ، فتحتاج السيدة الحامل لضعف كمية العناصر الغذائية الموصى بها للشخص العادي حتى توفر ما يلزمها وطفلها من الغذاء ، لأنها تكون أكثر عرضة لمشكلات ضغط الدم ونقص المواد الغذائية في هذه الفترة .
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتاجها المرأة الحامل ، ومن بين هذه الأطعمة يوجد الجوز “عين الجمل” ، فالجوز من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا3 ، الفيتامينات ، المعادن الأساسية ومضادات الأكسدة وغيرهم ، وجميع هذه العناصر تحتاجها أثناء الحمل ، ولكن يجب تناول الجور باعتدال ، لأن الإكثار من أي شيء صحي يكون ضارا ، فيجب أن تحصل على 7 حبات فقط من الجوز أو ما يعادل قبضة يدها .
المنافع الصحية لتناول الجوز أثناء الحمل :
1- تطور دماغ الجنين :
يحتوي الجوز على دهون الأوميجا3 ، والتي تساعد في تطور دماغ الجنين ، كما تحسن قوة العقل لدى الأطفال حديثي الولادة ، ، كما أنه من الأطعمة الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم ، السلينيوم ، الكالسيوم ، المنجنيز ، الحديد ، النحاس ، الزنك وغيرهم ، وجميعها هاما للتطور العقلي للجنين .
2- يخفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل :
يساعد تناول الجوز أثناء فترة الحمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول ، كما يساعد على زيادة نسبة الدهون الجيدة في الجسم ، وبالتالي تقل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم .
3- تطور الجنين بالشكل المناسب :
يساعد النحاس الذي يوجد ضمن مكونات الجوز على نمو الجنين بشكل طبيعي ، كما أن الأحماض الدهنية ” أحماض ألفا لينولينيك” الموجدة باخله أيضا تساعد على نمو عظام جسم الجنين وأسنانه ، كما يحتوي الجوز على بعض الفيتامينات التي تحميه من التشوهات .8
4- يعزز مناعة الأم :
إن الحفاظ على صحة الأم الحامل وحماية نفسها ضد العدوى يعد أمرا هاما جدا ، ولتقوم بذلك يجب الحفاظ على مناعة قوية لجسمها ، حتى لا تكون فريسة سهلة لهجوم الأمراض المعدية ، ويحتوي الجوز على مضادات الأكسدة ، فيتامين ه ، البوليفينول ، النحاس وغيرهم ، مما يساعدة المرأة الحامل في الحفاظ على الجهاز المناعي وتحسين كفاءته .
5- يقلل الالتهاب ويزيد الدورة الدموية :
يساعد الجوز على تقليل الالتهاب الداخلي للجسم خلال فترة الحمل ، كما يزيد تدفق الدورة الدموية ، مما يدعم وصول الدم إلى الجنين ، وبالتالي يستقبل الطفل المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لنموه من الأم .
6- يساعد على التحكم في الوزن أثناء الحمل :
يعتبر الجوز من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف ، والتي تعطي شعور بالشبع والإمتلاء أثناء الحمل وتساعد على التوقف عن الإفراط في تناول الطعام والشعور المستمر بالجوع ، حيث تقاوم الشعور بالرغبة في تناول الأطعمة الغير صحية مثل السكر والحلوى ، لذلك ينصح بأن تتناول المرأة الحامل حفنة من الجوز يوميا .
7- يساعد على النوم بشكل جيد :
إن تناول الجوز خلال فترة الحمل يساعد المرأة الحامل على الحصول على ليلة هادئة ونوم جيد ، وذلك لأنه يفرز هرمون يعرف باسم الميلاتونين ، وهو هام جدا في هذه الفترة لتعزيز قدرة المرأة الحامل على النوم .
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7فوائد للجوز للمرأة الحامل,تعرفي علي فوائد الجوز للحامل,7 فوائد للجوز للمرأه الحامل
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7فوائد للجوز للمرأة الحامل,تعرفي علي فوائد الجوز للحامل,7 فوائد للجوز للمرأه الحامل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الحساسية عند الحامل,تأثير الحساسية على الحامل والجنين,علاج الحساسية عند الحامل | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| ملف متكامل عن الأغذية الصحية للحامل! | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| عناية الحامل بصحتها,طعام للحامل,الرياضة البدنية في فترة الحمل | بنوتة عسولة 654 | العيادة الطبية | ||
| فوائد سحرية لثمرة الجوز الشهية | اماني 2011 | الطب البديل | ||
الساعة الآن 02:55 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع