معلومات مجهولة عن الأيروبكس
يشير الاختصاصيون في عالم التمارين الرياضية إلى أنّ رياضة الأيروبيك هي من الرياضات التي تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولتتعرّفي أكثر إلى هذه التمارين، إليك مجموعة من النصائح التي يجب أن تعرفيها.
فوائد تمارين الأيروبيك:
- تنشيط الأعضاء والعضلات، ما سيعطيك حتماً شعوراً بالنشاط والحيوية بشكل مستمر.
- تعلّمك المثابرة والالتزام، من خلال القيام بالعديد من الحركات، التي تساعدك على حرق الدهون.
أهم تمارين الأيروبيك:
- القفز الخفيف والسريع مع الثبات في مكان واحد.
- تمارين الليونة البدنية، ما يعطيك سهولة في التحرك بسلاسة كبرى وسرعة لافتة.
-تمارين المعدة، مع تحريك اليدين والساقين، هي من أهمّ هذه التمارين، التي تساعد على التخلّص من الدهون في هذه المنطقة الصعبة من الجسم.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس
رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الذكريات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طائرة مجهولة تستهدف مطار "معيتيقة" فى العاصمة الليبية | جويريه | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| الخارجية الليبية : دوافع اختطاف الدبلوماسي المصري مجهولة ونكثف التحريات لتحديد م | نم نم | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
الساعة الآن 03:14 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع