طرق التخلص من الكرش بدون رجيم , كيفية ازالة الكرش دون حرمان, نصائح للتخلص من الكرش
بالتأكيد ممكن !! هذه نصائح مهمة للتخلص من الكرش دون حاجة إلى الحرمان من الطعام. يكفيك فقط اتباعها لتقضي على دهون البطن بصفة مذهلة.
نصائح عملية للتخلص من الكرش دون رجيم :
1 – الإكثار من شرب الماء :
من المعلوم أن شرب الماء له فوائده الصحية الكثيرة بما في ذلك دوره في فقدان الوزن و التخسيس. لكن لا تنسي دائما أن الإفراط في شربه قد يضر بصحتك. يمكنك الإكتفاء بما يقارب 10 أكواب يوميا من الماء كمعدل.
2 – الابتعاد عن السكريات و الفاكهة خلال الليل :
بعد غروب الشمس، تجنبي تناول الفاكهة و كل الأطعمة الغنية بالسكريات و النشويات.
3 – توزيع الوجبات على مدار اليوم :
لا تكتفي بثلاث وجبات فقط بل قومي بتوزيع أوقات أكلك إلى 5 أوقات مع الاحتفاظ بنفس كمية الطعام، أي أنك ستقومين بتقسيم مقدار الطعام الذي تتناولينه يوميا إلى خمس وجبات عوض ثلاث.
كذلك احرصي على تناول السلطات الطازجة قبل الوجبات و ابتعدي نهائيا عن الأكلات السريعة لتتمتعي بصحة جيدة و لتحصلي على جسم خال من الدهون.
4 – تجنب المشروبات الغازية و العصائر المحلاة :
هذه خطوة مهمة للتخلص من الكرش، لأن المشروبات الغازية و العصائر المعلبة تحتوي على نسب عالية من السكريات التي تسبب السمنة إضافة إلى العديد من المشاكل الصحية.
5 – الحرص على التغذية المتوازنة :
تناولي أطباقا متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم من بروتينات و دهنيات نافعة و سكريات….تجدين كل هذه العناصر في اللحوم و الأسماك و المكسرات…
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق التخلص من الكرش بدون رجيم , كيفية ازالة الكرش دون حرمان, نصائح للتخلص من الكر
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| سمنة البطن ...أفضل وأبسط الطرق للتخلص من الكرش | rasouma | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تمارين للتخلص من الكرش العوامل التى تؤدى لظهور الكرش | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم د/خالد للتخلص من الكرش | المهاجرة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:29 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع