تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
تمارين الكارديو لحرق الدهون
فوائد تمارين الكارديو:
1- من اهم فوايد تمارين الكارديو
هي حرق الدهون بشكل سريع جدا وبناء عضلات الجسم, وبتحسن شكل الجسم.
2- بتحسن المزاج جدا وبتقلل من الاكتئاب, لان
دراسات كتير اثبتت ان تمارين القلب ليها تأثير كبير على المزاج وبتخليكي تحسي بالسعادة.
3- بتقلل من التعب الذهني, وبتدي الجسم طاقة
وبتخليكي نشيطة على طول.
4- ليها تأثير ايجابي جدا على الصحة بشكل عام
وبتحمي من خطر الاصابة بامراض كتير زي امراض القلب, والسكر وغيرها.
5- من اهم مميزات التمارين دي انها لا
تحتاج معدات رياضية ولا محتاجة تروحي لجيم عشان تعمليها
ممكن تنفذيها في البيت بكل سهولة.
– انواع تمارين الكارديو:
– تمارين الكارديو ليها انواع كتير زي المشي, والجري, وركوب
العجل, السباحة, او الرياضات الجماعية زي كرة السلة, وكرة
القدم, والتمارين اللي ممكن نعملها في البيت زي اللي
هنشوفها مع بعض في المقال بتاعنا, يعني كل الرياضات
اللي بتحتاج حركة مستمرة ومجهود تعتبر تمارين كارديو.
– بالنسبة للي مش عايزين يخسوا وعايزين يحافظوا على
وزنهم بس ممكن يمارسوا كارديو خفيف زي المشي
لمدة 20 دقيقة يوميا, وللي عايزين يخسوا ويحرقوا دهون
يمارسوا تمارين الكارديو يوميا من 30 ل 60 دقيقة.
– تعالوا نشوف مع بعض مجموعة من تمارين الكارديو:
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amira hazem
مشكورة موضوع جميل
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تقلل من تناول الدهون المشبعة في نظامك الغذائي؟ | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل 10 مشروبات لانقاص الوزن, مشروبات قبل النوم لانقاص الوزن,مشروبات قبل النوم لحرق ا | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيفية انقاص الوزن بسرعة:,3 خطوات بسيطة لانقاص الوزن سريعا 2025 | دوما لك الحمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:22 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع