علم اللقيمات لانقاص الوزن بدون الحرمان من الاكل.علم اللقيمات لانقاص الوزن
علم اللقيمات لانقاص الوزن بدون الحرمان من الاكل.علم اللقيمات لانقاص الوزن
هل تخيلتِ يوما أن تتناولى جميع أنواع الطعام ولا تتبعين قواعد الرجيم الصارمة، ومع ذلك ينقص وزنك وتتحسن صحتك؟
الحقيقة أن هذا يمكن أن يحدث بكل سهولة، وذلك باتباع نظام "اللقيمات" الذى يتيح لك تناول شتى أنواع الطعام اللذيذ بدون استثناء مثل "الجاتوة، البيتزا، الشيكولاتة، حلاوة المولد، المحشى" ومع ذلك ينقص الوزن.
يقول مبتكر علم "اللقيمات" محمد الهاشمى: يعتمد النظام على تناول جميع الأطعمة ولكن عبر وجبات صغيرة دون إسراف، فلا يشعر من يتبعها أنه محروم مما يشتهى فيشعر بالممل.
ويقدم "محمد الهاشمى" 5 نصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم
1- يخرج عدد الوجبات من العدد التقليدى إلى عدد أكثر، بحيث تكون من 4 إلى 6 وجبات يوميا بفارق ساعتين بين كل واحدة.
2- مثلث بيتزا أو قطعة صغيرة من الجاتوه ممكن أن تكون إحدى الوجبات
3- كل وجبة من الموجودة على مدار اليوم يجب أن تحتوى على فاكهة، خضراوات، نشويات، القليل من الدهون، بروتين.
4- النشويات، الدهون، السكريات تكون فى الوجبات الصباحية حتى يستطيع الجسم حرقها وتحويلها إلى طاقة.
5- تناول الكثير من المياه على مدار اليوم لطرد السموم والأملاح.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علم اللقيمات لانقاص الوزن بدون الحرمان من الاكل.علم اللقيمات لانقاص الو
رد: علم اللقيمات لانقاص الوزن بدون الحرمان من الاكل.علم اللقيمات لانقاص الو
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علم اللقيمات لانقاص الوزن بدون الحرمان من الاكل.علم اللقيمات لانقاص الو
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علم اللقيمات لانقاص الوزن بدون الحرمان من الاكل.علم اللقيمات لانقاص الو
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن وكيفية التخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | فخامة ملكة | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن | اماني 2011 | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| امور تعيق نزول الوزن , افضل طرق تقليل الطعام, خسارة الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:51 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع