.gif)
للمراهقات طرق للتخلص من العصبية,طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
• يمكنك ممارسة تمارين التنفس عن طريق أخذ نفس عميق، ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا سيساعدك على إخراج طاقة العصبية والغضب الذي بداخلك، ويجعلك تتخلصين من الطاقة السلبية المتراكمة من المشاكل والضغوط.
• ابتعدي عن سبب العصبية، تعد طريقة جيدة ومثالية لتتغلبي على عصبيتك، فهي تساعدك على التركيز على إيجاد حلول وليس التفكير في سبب العصبية والمشاكل.
• الضحك والفرح، فالغضب والعصبية ما هما إلا طاقة سلبية تجمعت بداخلك، حاولي إخراجها بطاقة إيجابية أخرى كالفرح والضحك.
• عبري عن غضبك بإيجابية وهدوء، عن طريق استخدامك كلمات مناسبة وهادئة.
• مارسي الرياضة، فهي علاج فعال لتحسين المزاج والحالة النفسية السيئة.
• تجنبي استخدام العقاقير المنشطة وغيرها، فهي تقلل من كفاءتك في حل مشكلاتك.
• استعيني بدعم الآخرين، حيث إن دعمهم والتحاور معهم ومناقشة الأفكار التي تدور بذهنك ومشاعرك الغاضبة معهم يساعدك على حلها.
• افهمي موقف الآخرين ومشاعرهم عند إسقاط غضبك عليهم.
• عليك البدء في تطوير مهارات الاستماع لديك، فالاستماع الجيد من شأنه أن يقلل سوء الفهم الذي قد يؤدي للغضب.
• تأملي كثيراً؛ فالتأمل يساعدك على التخلص من الضغوط، انظري إلى النهر إن كنت ستمرين عليه خلال رحلتك إلى العمل، أو انظري إلى الزرع.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للمراهقات طرق للتخلص من العصبية,طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
رد: للمراهقات طرق للتخلص من العصبية,طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للمراهقات طرق للتخلص من العصبية,طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات طبيعية ونصائح للتخلص من الزيوت الزائدة في البشرة الدهنية والمختلطة | حنين الروح123 | العناية بالبشرة | ||
| طرق بسيطه تخلصك من حبوب الوجه الملتهبه والمؤلمه سريعا**خلطات للتخلص من الحبوب المؤلمه والمزعجه اسرع من المعتاد | العدوله ندي | العناية بالبشرة | ||
| زيوت البشره الدهنيه وكيفية التخلص منها ,وصفات طبيعية ونصائح للتخلص من الزيوت الزائدة في البشرة الدهنية والمختلطة, | جنا حبيبة ماما | العناية بالبشرة | ||
| 17 طريقة تخلصك من عصبيتك | Đāłāł | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| التهاب الزائدة الدودية عند الطفل | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 11:07 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع