اومليت الهليون لرجيم مثالي,طريقة تحضير اومليت الهليون الصحية لريجيمك
المقادير
- الهليون : 4 قطع (طازج / مقطع)
- البيض : 4 حبات
- حليب : ربع كوب (خالي الدسم)
- بودرة البصل : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت عباد الشمس : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
2. اخفقي البيض في وعاء وأضيفي الحليب وبودرة البصل والملح والفلفل.
3. سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة على النار وأضيفي البيض واتركيه لدقائق حتى ينضج.
4. اقلبي الاومليت على الجهة الأخرى حتى تتحمر وأضيفي الهليون المسلوق فوقه.
5. ضعي الأومليت في طبق وقدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اومليت الهليون لرجيم مثالي,طريقة تحضير اومليت الهليون الصحية لريجيمك
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اومليت الهليون لرجيم مثالي,طريقة تحضير اومليت الهليون الصحية لريجيمك
رد: اومليت الهليون لرجيم مثالي,طريقة تحضير اومليت الهليون الصحية لريجيمك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| الهليون و فوائده : ماذا تعرف عن نبات الهليون ،أضرار نبات الهيلون | كيوت متل التوت | عالم النباتات والحشرات | ||
الساعة الآن 02:44 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع