الحمية العسكرية لخسارة الوزن.تعرفى على نظام الرجيم العسكرى لخسارة الوزن
الحمية العسكرية لخسارة الوزن.تعرفى على نظام الرجيم العسكرى لخسارة الوزن
هذه الحمية يُطلق عليها اسم الحمية العسكرية إذ أنّها تتطلّب إرادة قويّة وبعض التضحية ولكنّها فعّالة وسريعة.
اليوم الأوّل:
– وجبة الفطور: نصف حبّة من فاكهة الليمون الهندي، قطعة من الخبز المحمّص الأسمر مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني وكوب من القهوة أو الشاي الأخضر.
– وجبة الغداء: نصف علبة تونة، قطعة من الخبز المحمّص الأسمر أو ما يُعرف بالـ Toastوكوب من القهوة أو الشاي الأخضر
– وجبة العشاء: 90 غرام من الدجاج أو اللحمة المشويّة مع كوبٍ من الخضار (كالبروكولي أو الخيار) بالإضافة إلى نصف موزة وحبّة تفّاح
اليوم الثاني:
– وجبة الفطور: بيضة مسلوقة مع قطعة من الخبز المحمّص الأسمر ونصف موزة
– وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع ملعقتين من الجبنة الخالية من الدسم و3 قطع من الخبز المحمّص الأسمر
– وجبة العشاء: ٩٠ غرام من الدجاج أو اللحمة المشويّة مع كوب من البروكولي بالإضافة إلى نصف كوب من الجزر ونصف موزة
اليوم الثالث:
– وجبة الفطور: شريحتين من الجبنة البيضاء مع قطعتين من الخبز المحمّص الأسمر وحبّة تفّاح
– وجبة الغداء: قطعة خبز سمراء وبيضة مسلوقة
– وجبة العشاء: نصف علبة تونة ونصف موزة
لا تنسي أن تشربي الماء بكثرة طوال اليوم.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحمية العسكرية لخسارة الوزن.تعرفى على نظام الرجيم العسكرى لخسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحمية العسكرية لخسارة الوزن.تعرفى على نظام الرجيم العسكرى لخسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل طرق زيادة الوزن فى أسبوع واحد 2025 نصائح لزيادة الوزن بسهولة وبسرعة بأقوى وصفة طبيعية لعلاج النحافة | حنين الروح123 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة | العدولة هدير | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش | حياة-حياة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:11 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع