طرق بسيطة لتحسين النظر
علامات ضعف النظر أعراض ضعف النظر علاج ضعف البصر
حاســــــــة البصر
تُعتبر حاسة البصر من أهم الحواس الموجودة في جسم الإنسان؛ حيث إنّها نعمة من الله -عز وجل-، ويُعتبر فقدان أو ضعف هذه الحاسة من الصُعوبات التي يواجهها الإنسان، وهو من أسوأ ما يُصيب العين.أسباب فُقدان البصر أو ضعفه
تقوية النظر وعلاج ضعف البصر
تتعرض العين للعديد من المشاكل التي تضعف قدرتها على إتمام وظيفتها المتمثّلة في عكس المشاهد
من حولنا بصور واضحة،
ويعود ذلك إلى عدَّة أسباب مختلفة
فمنها ما هو مرضيّ،
ومنها ما هو بسبب سوء التغذية،
أو الممارسات الخاطئة،
وفي كل الأحوال تحتاج العين للعلاج لاستعادة قدرتها على الرؤية بوضوح،
ويقدم الطب عدَّة حلول
منها اللجوء إلى ارتداء نظارات مساعدة،
أو عمل تصحيح بالليزر،
ويجهل العديد من الأشخاص إمكانيّة تقوية نظرهم في بعض الحالات عن طريق اتِّباع بعض الطرق الطبيعيّة بعيداً عن التدخلات الطبيّة، مثل:طرق تقوية النظر
‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘
_مشاهدة التلفاز لساعات طويلة... اللعب على الكمبيوتر...
القراءة في ضوء خافت ...
تلوث البيئة
كل هذه عوامل تؤثر سلبا على قوة النظر وتحدث الأتي:
1.عيون مرهقة ومتعبة
2. توتر العينين مع تركيز الرؤية
3. آلام في العيون
4. حرقان وحرارة
5. زغللة عارضة في رؤية الاشياء القريبة من وقت لآخر
6. زغللة عارضة في الرؤية عن بعد
7. صداع
8. الإحساس بجفاف في العيون أو احتكاك وألم مع حركة الجفن
9. بطء في تأقلم الرؤية عند انتقال النظر من القريب للبعيد والعكس
10. احمرار في العين
11. الإحساس بعدم الارتياح مع استخدام العدسات اللاصقة
12. تغيرات في استقبال و تمييز الألوان
13. حساسية متزايدة للضوء أو تشتت الضوء
14. زيادة تدميع في العينين
العلاج:
1- التغذية السليمة: يجب ان يتوفر في الغذاء الذي تتناولينه فيتامين أ، ب، سي، ج، لأن مجموعة هذه الفيتامينات تساعد في تقوية النظر.
فيتامين أ متوفر في زيت كبد الحوت، والجزر، والسبانخ ، و الكنتالوب. اما فيتامين ب فهو متوفر في الحبوب
الكاملة والخضروات.
اما فيتامين سي فهو متوفر في الفواكه مثل الكيوي. الخ. وفيتامين ج متوفر في السبانخ، والطماطم والمانجو.
كما يجب ايضا ان تحرصي على تناول الأغذية الغنية بالكبريت، مثل: الخضروات، البطيخ، الأفوكادو، الثوم و البصل.
كذلك تناول صفار البيض، والعنب، والكرز، والسمك والأغذية التي تحتوي على اوميجا3.
2- تمارين للعين: العين تحتاج الى تمارين يخلص عضلاتها من الارهاق كما يحتاج الجسم لذلك، فلهذا عليك ان تقومي بعمل تمارين للعين وهي كالاتي:
- قومي بفرك يديك حتى تصبح دافئتين ثم ضعي باطن يديك على عينيك، تنتقل حرارة يديك الى عينيك مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية حول العين فتقلل ارهاق العين.
- قومي بتحريك عيناك عكس عقارب الساعة مع العد من واحد الى عشرة.
- انظري الي اي هدف موضوع على مسافة بعيدة، ثم انظري الى هدف اخر قريب، هذا التمرن مفيد جدا
للذين يعانون من ارهاق شديد.
3- ابتعدي عن الملوثات: مثل ان تقللي من التعرض لمياه حمام السباحة المليء بالكلور، ودخان السجائر، وعادم السيارات، ويراعى عدم فرك العين في حالة ما اذا تعرضت لأحد الملوثات هذه لأن ذلك يضر بالعين اكثر.
4- نظارة شمس: ارتداء نظارة شمس ضروري جدا لحماية عينيك من الأشعة الضارة
( الفوق بنفسجية- والأشعة الكهرومغناطيسية).
5- الراحة والاستجمام: لنظر افضل يجب ان تقومي بإعطاء عينيك فترة من الراحة، اي ان لا تقومي بإجهادها بساعات العمل الطويلة.
‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘
مقالة ثانية لعلاج النظر
نصائح للحفاظ على النظر سليماً
_يُفضل أن يحاول الإنسان أن يقي نفسه مِن مشكلة ضعف النظر كي لا يصاب بمشاكل النظر في المستقبل ويحافظ على نعمة النظر التي منحة الله إياها، ويوجد العديد مِن الطرق والنصائح المتعددة كي تساعد الإنسان في الحفاظ على نظره سليماً والابتعاد قد الإمكان عن مشاكل النظر.
_الجلوس بعيداً عن التلفاز وعدم الاقتراب مِن الشاشة عند مشاهدة لفترات طويلة.
_عدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل والتركيز بها.
_القراءة في وضع صحيح والجلوس على مكتب خاص بالدراسة، وعدم القراءة في وضعية النوم أو تحت إضاءة ضعيفة. الابتعاد عن إمساك الجوال لفترات طويلة ولعب الألعاب أو الجلوس على تطبيقات متنوعة لوقت طويل لأن ذلك يؤذي العين. احرص على الجلوس في مكان به إضاءة مناسبة وخصوصاً عند القراءة والكتابة والجلوس على الكمبيوتر أو الجوال. إذا كنت مصاب بداء السكري فيجب أن تقوم بمعالجة نفسك مبكراً، والحفاظ على السكر في الدم بنسبة طبيعية كي لا ترتفع نسبة السكر وتتعرض لمشاكل متعددة ومنها ضعف النظر.
_هذه كانت أهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على نعمة البصر والابتعاد عن المشاكل التي قد تتعرض لها في مستقبلك، فالوقاية دوماً خيرٌ مِن العلاج، وكلما حرصت على صحتك وابتعدت عن العادات الخاطئة والممارسات اليومية التي يقوم بها الجميع مِن دون العلم بمدى خطورتها على صحة الإنسان،
_كلّما ساعدك ذلك على التمتع بصحة جيدة والابتعاد عن الأمراض المختلفة، ففي الآونة الأخيرة ازدادت التطورات والنهضة في العالم بشكل سريع، وتزايدت معها أيضاً الأمراض الكثيرة والغريبة التي لم يكن الإنسان يسمع بها سابقاً، فيجب دائماً الحرص والحفاظ على الصحة وعدم الاستهتار بهذه النعمة.
شفا الله كل مريض وحفظكم جميعاً من كل مكروه وسوء
بحث من عملي
تُعتبر حاسة البصر من أهم الحواس الموجودة في جسم الإنسان؛ حيث إنّها نعمة من الله -عز وجل-، ويُعتبر فقدان أو ضعف هذه الحاسة من الصُعوبات التي يواجهها الإنسان، وهو من أسوأ ما يُصيب العين.أسباب فُقدان البصر أو ضعفه
تقوية النظر وعلاج ضعف البصر
تتعرض العين للعديد من المشاكل التي تضعف قدرتها على إتمام وظيفتها المتمثّلة في عكس المشاهد
من حولنا بصور واضحة،
ويعود ذلك إلى عدَّة أسباب مختلفة
فمنها ما هو مرضيّ،
ومنها ما هو بسبب سوء التغذية،
أو الممارسات الخاطئة،
وفي كل الأحوال تحتاج العين للعلاج لاستعادة قدرتها على الرؤية بوضوح،
ويقدم الطب عدَّة حلول
منها اللجوء إلى ارتداء نظارات مساعدة،
أو عمل تصحيح بالليزر،
ويجهل العديد من الأشخاص إمكانيّة تقوية نظرهم في بعض الحالات عن طريق اتِّباع بعض الطرق الطبيعيّة بعيداً عن التدخلات الطبيّة، مثل:طرق تقوية النظر
‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘
_مشاهدة التلفاز لساعات طويلة... اللعب على الكمبيوتر...
القراءة في ضوء خافت ...
تلوث البيئة
كل هذه عوامل تؤثر سلبا على قوة النظر وتحدث الأتي:
1.عيون مرهقة ومتعبة
2. توتر العينين مع تركيز الرؤية
3. آلام في العيون
4. حرقان وحرارة
5. زغللة عارضة في رؤية الاشياء القريبة من وقت لآخر
6. زغللة عارضة في الرؤية عن بعد
7. صداع
8. الإحساس بجفاف في العيون أو احتكاك وألم مع حركة الجفن
9. بطء في تأقلم الرؤية عند انتقال النظر من القريب للبعيد والعكس
10. احمرار في العين
11. الإحساس بعدم الارتياح مع استخدام العدسات اللاصقة
12. تغيرات في استقبال و تمييز الألوان
13. حساسية متزايدة للضوء أو تشتت الضوء
14. زيادة تدميع في العينين
العلاج:
1- التغذية السليمة: يجب ان يتوفر في الغذاء الذي تتناولينه فيتامين أ، ب، سي، ج، لأن مجموعة هذه الفيتامينات تساعد في تقوية النظر.
فيتامين أ متوفر في زيت كبد الحوت، والجزر، والسبانخ ، و الكنتالوب. اما فيتامين ب فهو متوفر في الحبوب
الكاملة والخضروات.
اما فيتامين سي فهو متوفر في الفواكه مثل الكيوي. الخ. وفيتامين ج متوفر في السبانخ، والطماطم والمانجو.
كما يجب ايضا ان تحرصي على تناول الأغذية الغنية بالكبريت، مثل: الخضروات، البطيخ، الأفوكادو، الثوم و البصل.
كذلك تناول صفار البيض، والعنب، والكرز، والسمك والأغذية التي تحتوي على اوميجا3.
2- تمارين للعين: العين تحتاج الى تمارين يخلص عضلاتها من الارهاق كما يحتاج الجسم لذلك، فلهذا عليك ان تقومي بعمل تمارين للعين وهي كالاتي:
- قومي بفرك يديك حتى تصبح دافئتين ثم ضعي باطن يديك على عينيك، تنتقل حرارة يديك الى عينيك مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية حول العين فتقلل ارهاق العين.
- قومي بتحريك عيناك عكس عقارب الساعة مع العد من واحد الى عشرة.
- انظري الي اي هدف موضوع على مسافة بعيدة، ثم انظري الى هدف اخر قريب، هذا التمرن مفيد جدا
للذين يعانون من ارهاق شديد.
3- ابتعدي عن الملوثات: مثل ان تقللي من التعرض لمياه حمام السباحة المليء بالكلور، ودخان السجائر، وعادم السيارات، ويراعى عدم فرك العين في حالة ما اذا تعرضت لأحد الملوثات هذه لأن ذلك يضر بالعين اكثر.
4- نظارة شمس: ارتداء نظارة شمس ضروري جدا لحماية عينيك من الأشعة الضارة
( الفوق بنفسجية- والأشعة الكهرومغناطيسية).
5- الراحة والاستجمام: لنظر افضل يجب ان تقومي بإعطاء عينيك فترة من الراحة، اي ان لا تقومي بإجهادها بساعات العمل الطويلة.
‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘
مقالة ثانية لعلاج النظر
نصائح للحفاظ على النظر سليماً
_يُفضل أن يحاول الإنسان أن يقي نفسه مِن مشكلة ضعف النظر كي لا يصاب بمشاكل النظر في المستقبل ويحافظ على نعمة النظر التي منحة الله إياها، ويوجد العديد مِن الطرق والنصائح المتعددة كي تساعد الإنسان في الحفاظ على نظره سليماً والابتعاد قد الإمكان عن مشاكل النظر.
_الجلوس بعيداً عن التلفاز وعدم الاقتراب مِن الشاشة عند مشاهدة لفترات طويلة.
_عدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل والتركيز بها.
_القراءة في وضع صحيح والجلوس على مكتب خاص بالدراسة، وعدم القراءة في وضعية النوم أو تحت إضاءة ضعيفة. الابتعاد عن إمساك الجوال لفترات طويلة ولعب الألعاب أو الجلوس على تطبيقات متنوعة لوقت طويل لأن ذلك يؤذي العين. احرص على الجلوس في مكان به إضاءة مناسبة وخصوصاً عند القراءة والكتابة والجلوس على الكمبيوتر أو الجوال. إذا كنت مصاب بداء السكري فيجب أن تقوم بمعالجة نفسك مبكراً، والحفاظ على السكر في الدم بنسبة طبيعية كي لا ترتفع نسبة السكر وتتعرض لمشاكل متعددة ومنها ضعف النظر.
_هذه كانت أهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على نعمة البصر والابتعاد عن المشاكل التي قد تتعرض لها في مستقبلك، فالوقاية دوماً خيرٌ مِن العلاج، وكلما حرصت على صحتك وابتعدت عن العادات الخاطئة والممارسات اليومية التي يقوم بها الجميع مِن دون العلم بمدى خطورتها على صحة الإنسان،
_كلّما ساعدك ذلك على التمتع بصحة جيدة والابتعاد عن الأمراض المختلفة، ففي الآونة الأخيرة ازدادت التطورات والنهضة في العالم بشكل سريع، وتزايدت معها أيضاً الأمراض الكثيرة والغريبة التي لم يكن الإنسان يسمع بها سابقاً، فيجب دائماً الحرص والحفاظ على الصحة وعدم الاستهتار بهذه النعمة.
شفا الله كل مريض وحفظكم جميعاً من كل مكروه وسوء
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق بسيطة لتحسين النظر
رد: طرق بسيطة لتحسين النظر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق بسيطة لتحسين النظر
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد الجزر العديده ،تقوية النظر ومحاربة السرطان وترطيب البشرة بالجزر | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| ضعف النظر عند الاطفال .... المشكلة وحلها | مصريه اكيد | العناية بالطفل | ||
| افكار بسيطة لعمل خداديات ، لصنع الخداديات من السترات القديمة ، فكرة بسيطة و سهلة | ندى ام | افكار وتجارب منزلية | ||
| الهواتف و الأجهزة اللوحية تسبب قصر النظر | التائهة | الرجيم والرشاقة | ||
| ٦ طرق طبيعية لتقوية النظر و تحسين الرؤية | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 11:52 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع