مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
السمنة
تُعدّ مشكلة السمنة من أكثر المشاكل المنتشرة في العالم أجمع، حيث يعاني عدد كبير من الأشخاص من تراكم الدهون في أجسامهم بدرجة كبيرة سواء في منطقة البطن أم الأرداف أم غير ذلك، ويسعى هؤلاء الأشخاص إلى تخفيف أوزانهم بشتى الطرق وإيجاد وسيلة لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصاً أن هذه الدهون تسبّب العديد من المخاطر الصحية مثل: زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض العمود الفقري وغيرها من الأمراض،
الدهون
الدهون هي مواد مفيدةٌ للجسم بشكل كبير؛
*فهي تحفظ حرارته وتمدّه بالطّاقة اللازمة للقيام بالعمليات المختلفة،
*وتنظّم السّكر في الدم،
*وتحفز إفراز هرمون التستسترون عند الرّجل،
*وتساعد على امتصاص الفيتامينات،
*كما تخفّف آلام المفاصل ومشاكل الشّعر
*وتُسهم في نموّ دماغ الطفل الذي يتناولها،
إلا أنّ هذه الفوائد تكون في نسبةٍ وإطارٍ معيّنَين،
وإن زادت عن حدّ الاعتدال تنقلب فوائدها إلى سلبيّات؛
_كالسّمنة
_وتصلّب الشرايين،
_وارتفاع ضغط الدم
_والسّكري،
وغير ذلك من الأمور.
_مع ظهور هذه الأضرار المختلفة وخاصّةً السُّمنة، يبدأ البحث عن حلول لحرق الدهون،
_فيلجأ كثير من النّاس إلى الرجيمات القاسية والتي تُفقد الجسم عناصرَ غذائيّةً هو بحاجة لها،
-ويتناول بعضهم حبوبَ حرقِ الدّهون التي لا تخلو من الآثار الجانبيّة كألم البطن، واضطراب حركة الأمعاء، وزيادة القلق والتّوتّر،
_والبعض الآخر يُجري عمليّة شفط الدّهون التي قد تُسبّب بعض الالتهابات والتّشوّهات الجلديّة.
_وتعدّ الوسائل الطّبيعية لحرق الدهون أنجح الوسائل وأكثرَها أمناً.
________________________
أسباب تراكم الدّهون في الجسم
*العامل الوراثي.
*الإفراط في تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسعرات الحرارية.
*تناول وجبات الطعام قبل النّوم؛ ممّا يؤدي إلى بطء عمليّة الهضم والحرق في الجسم
وبالتّالي تراكم الدهون.
*اضطرابات القولون والاضطرابات الهضميّة وتجمّع السوائل في البطن.
*قلّة النّشاط الحركي والتّمارين الرياضية.
*التّدخين.
*عدم مضغ الطّعام جيّداً قبل ابتلاعه، وبالتالي تعسّر هضمه في الجسم.
*تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازيّة؛ لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية والدّهون.
_______________________________
مشروبات تساعد على حرق الدهون
يوجد مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة كبيرة، من خلال تحفيزها لعمليات الأيض، وهذا يُساعد على حرق الدهون بطرق طبيعية وفقدان وزن الجسم وزيادة استقرار نسبة السكر في الدم، أما أهمّ مشروبات تساعد على حرق الدهون فهي كما يأتي:
الزنجبيل والليمون: وذلك بوضع قطعة زنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكمّون الناعم على كوب ماء وغليه وشربه، ممّا يُساعد على إذابة الدهون بسرعة والتخفيف من تناول الطعام.
عصير الصبّار: المحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تؤخّر ظهور الجزيئات الحرة في الجسم، وهو محفّز لاستهلاك الطاقة من الجسم.
عصير البطيخ المثلّج: لاحتواء البطيخ على نسبة عالية جداً من الماء وحمض الأرجينين الذي يساعد على
القرفة والكمون: بإضافة ربع ملعقة قرفة، وملعقة كمون مطحون،
عصير البقدونس: بأخذ ضمّةٍ منه وغليها على لتر من الماء مدّة عشر دقائق وشربه؛ فهو يُذيب الدهون ويُنشّط عمل الكلى.
بالإضافة إلى التشجيع على تناول مشروبات تساعد في حرق الدهون، يجب أيضاً الالتزام بالعديد من النصائح التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتقلّل كمية الدهون المختزنة في الجسم،
أما أهم هذه النصائح فهي كما يأتي:
بحث من عملي
السمنة
تُعدّ مشكلة السمنة من أكثر المشاكل المنتشرة في العالم أجمع، حيث يعاني عدد كبير من الأشخاص من تراكم الدهون في أجسامهم بدرجة كبيرة سواء في منطقة البطن أم الأرداف أم غير ذلك، ويسعى هؤلاء الأشخاص إلى تخفيف أوزانهم بشتى الطرق وإيجاد وسيلة لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصاً أن هذه الدهون تسبّب العديد من المخاطر الصحية مثل: زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض العمود الفقري وغيرها من الأمراض،
الدهون
الدهون هي مواد مفيدةٌ للجسم بشكل كبير؛
*فهي تحفظ حرارته وتمدّه بالطّاقة اللازمة للقيام بالعمليات المختلفة،
*وتنظّم السّكر في الدم،
*وتحفز إفراز هرمون التستسترون عند الرّجل،
*وتساعد على امتصاص الفيتامينات،
*كما تخفّف آلام المفاصل ومشاكل الشّعر
*وتُسهم في نموّ دماغ الطفل الذي يتناولها،
إلا أنّ هذه الفوائد تكون في نسبةٍ وإطارٍ معيّنَين،
وإن زادت عن حدّ الاعتدال تنقلب فوائدها إلى سلبيّات؛
_كالسّمنة
_وتصلّب الشرايين،
_وارتفاع ضغط الدم
_والسّكري،
وغير ذلك من الأمور.
_مع ظهور هذه الأضرار المختلفة وخاصّةً السُّمنة، يبدأ البحث عن حلول لحرق الدهون،
_فيلجأ كثير من النّاس إلى الرجيمات القاسية والتي تُفقد الجسم عناصرَ غذائيّةً هو بحاجة لها،
-ويتناول بعضهم حبوبَ حرقِ الدّهون التي لا تخلو من الآثار الجانبيّة كألم البطن، واضطراب حركة الأمعاء، وزيادة القلق والتّوتّر،
_والبعض الآخر يُجري عمليّة شفط الدّهون التي قد تُسبّب بعض الالتهابات والتّشوّهات الجلديّة.
_وتعدّ الوسائل الطّبيعية لحرق الدهون أنجح الوسائل وأكثرَها أمناً.
________________________
أسباب تراكم الدّهون في الجسم
*العامل الوراثي.
*الإفراط في تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسعرات الحرارية.
*تناول وجبات الطعام قبل النّوم؛ ممّا يؤدي إلى بطء عمليّة الهضم والحرق في الجسم
وبالتّالي تراكم الدهون.
*اضطرابات القولون والاضطرابات الهضميّة وتجمّع السوائل في البطن.
*قلّة النّشاط الحركي والتّمارين الرياضية.
*التّدخين.
*عدم مضغ الطّعام جيّداً قبل ابتلاعه، وبالتالي تعسّر هضمه في الجسم.
*تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازيّة؛ لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية والدّهون.
_______________________________
مشروبات تساعد على حرق الدهون
يوجد مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة كبيرة، من خلال تحفيزها لعمليات الأيض، وهذا يُساعد على حرق الدهون بطرق طبيعية وفقدان وزن الجسم وزيادة استقرار نسبة السكر في الدم، أما أهمّ مشروبات تساعد على حرق الدهون فهي كما يأتي:
الزنجبيل والليمون: وذلك بوضع قطعة زنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكمّون الناعم على كوب ماء وغليه وشربه، ممّا يُساعد على إذابة الدهون بسرعة والتخفيف من تناول الطعام.
عصير الصبّار: المحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تؤخّر ظهور الجزيئات الحرة في الجسم، وهو محفّز لاستهلاك الطاقة من الجسم.
عصير البطيخ المثلّج: لاحتواء البطيخ على نسبة عالية جداً من الماء وحمض الأرجينين الذي يساعد على
القرفة والكمون: بإضافة ربع ملعقة قرفة، وملعقة كمون مطحون،
عصير البقدونس: بأخذ ضمّةٍ منه وغليها على لتر من الماء مدّة عشر دقائق وشربه؛ فهو يُذيب الدهون ويُنشّط عمل الكلى.
- الشاي الأخضر: يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة القويّة التي تعزز عمليات التمثيل الغذائية وتحفز حرق الدهون، لذلك يجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات، كما يساعد في تخليص الجسم من الفضلات والسموم بالإضافة إلى الوزن الزائد.
- منقوع البابونج: يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية ويحفز عملية حرق الدهون، كما يساعد على النوم العميق، وهذا بحدّ ذاته يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
- اللبن: يحتوي اللبن على الكالسيوم والتربتوفون والعديد من المركبات التي تساعد على النوم العميق، وهذا يزيد من معدلات التمثيل الغذائي، ويسهم في إنقاص وزن الجسم.
- حليب الصويا: يحتوي على الميلاتونين والتربتوفان اللذيْن يحفزان عملية حرق دهون البطن.
- القرفة: تنظم مستوى السكر في الدم وتزيد من حساسية الخلايا للإنسولين، وهذا ينعكس
- إيجاباً على وزن الجسم.
- عصير الصبار: يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحفز إنتاج الطاقة في الجسم وحرق الدهون.
- الماء والكمون: يساعد الكمون في تحفيز عمل الجهاز الهضمي وزيادة حرق الدهون. ثمّة مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون؛ كالشاي المثلَّج، والأناناس، ، والتوت البري، والنعناع.
- ________________________________
بالإضافة إلى التشجيع على تناول مشروبات تساعد في حرق الدهون، يجب أيضاً الالتزام بالعديد من النصائح التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتقلّل كمية الدهون المختزنة في الجسم،
أما أهم هذه النصائح فهي كما يأتي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً.
- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف.
- تجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والوجبات السريعة.
- استبدال الزيوت ذات الدهون المشبعة بزيوت صحية، مثل زيت الزيتون.
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : يارب أرزقني
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
روعة تسلم ايدك
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
برافووووو
إظهار التوقيع
توقيع : samah maheer
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
رد: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة حرق الدهون..هى حقيقة أم تقليد أعمى؟! | ليآلي | العيادة الطبية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اقوى و احسن 6 طرق لتخسيس الكرش و حرق دهون الجسم كلها | | فخامة ملكة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| حيل لتحفيز الجسم على حرق الدهون , التخلص من الوزن الزائد | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| تناولوا الدهون وإخسروا الوزن! | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 08:50 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع