7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
1- الشاي الأخضر
شراب صحي ومنقي للجسم ويحمي من السرطان ويعزز من صحة الجلد، وثبت أن شرب 3-5 أكواب يوميا من الشاي الأخصر يحسن من الصحة العامة لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ما يجعله واحد من أفضل مشروبات الرجيم واللياقة البدنية.
ووفقا لمقال نشره موقع WebMD الطبي، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مادة "الكاتشين" المضادة للأكسدة والتي تساعد في منع تلف الخلايا، بجانب أن الشاي الأخضر يحسن من تدفق الدم ويحد من الكوليسترول الضار.
2- ديتوكس "جيليان مايكل" لمدة 7 أيام
مشروب "جيليان مايكل"، هو أحد مشروبات الديتوكس الفعالة في فقدان الوزن، حيث ثبتت فاعليته في محاربة السمنة والتخلص من الدهون والانتفاخ، ويتم تحضير المشروب كما يلي:
- 60 أوقية ماء مقطر نقي
- 1 ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى
- 1 حزمة من جذور شاي الهندباء
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
قم بغلي المكونات في 8 أوقية من الماء لمدة 10 دقائق وتناولها خلال 7 أيام، على أن تقوم بغلي كمية كل يوم حتى انتهائها.
3- الماء المثلج
هو واحد من أفضل 7مشروبات لحرق الدهون، كما أن إضافة المزيد من الماء لنظامك الغذائي يساعدك على فقدان الوزن حيث أن هناك نظرية تقول أن الجسم يقوم بحرق سعرات زائدة من أجل تسخين الماء المثلج وهضمه، كما أن الماء منعدم السعرات وشرب كوب كبير قبل الوجبات يساعدك على الشعور بالإمتلاء.
وأظهرت جامعة برمنجهام أن من تنالوا 30 أوقية من الماء قبل 30 دقيقة من الطعام فقدوا 9 باوندات من وزنهم على مدى 12 أسبوع، وشرب كوب صغير من الماء عند الشعور بالجوع هي طريقة مميزة لكشف الجوع الحقيقي من الجوع النفسي إذا كنت لا تزال جائعا بعد 30 دقيقة من شرب الماء يمكنك تناول وجبتك.
4- عصير الخضروات
من أفضل خدع فقدان الوزن هو شرب عصير الخضروات قبل كل وجبة مثل شرب الماء، حيث أنه يقلل من السعرات المستهلكة ويمكن مزجه مع التوابل المفضلة لك لشعور أكبر بالشبع، ويمكنك تناول كوب كبير قبل العشاء، وهو أيضا طريقة مميزة للتخلص من الخضروات الزائدة عن الحاجة في منزلك.
5- الحليب خالي الدسم
أثبتت الدراسات أن إتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم مرتبط بفقدان الوزن على المدي الطويل، ولذلك الكالسيوم يجعل الجسم قادرا على حرق الدهون، ويعتبر الحليب من هو أفضل مصادر الكالسيوم، ولكن يجب تناوله باعتدال، حيث أنه مرتفع في السعرات الحرارية أيضا .
6- الشاي بالزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
وصفة عربية يتم استخدامها من قديم الزمن، وهي محفزة لعملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات، ويمكن تحضيرها كما يلي:
1 ملعقة أوراق شاي أخضر
1 ملعقة كمون
1 ملعقة نعناع طازج مفروم
1 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
امزج الخليط في 16 أوقية من الشاي جيدا ثم اغليه لمدة 10 دقائق واشرب 8 أوقية قبل كل وجبة.
7- عصير الكيوي والأناناس
لغير محبي عصير الخضروات أو النكهات الغريبة، عصير الكيوي و الأناناس منعش ولذيذ ويعتبر وجبة صحية تساعد على فقدان الوزن، ويمكن تحضيره كما يلي:
اخلط 5 شرائح أناناس وكيوي في الخلاط دون سكر، مع إضافة الحليب أو اللوز لتغيير الطعم.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : نورالشرق
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلم مختلف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله
بارك الله فيكِ وسلمت يداكِ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالشرق
مشروب "جيليان مايكل"، هو أحد المشروبات الديتوكس الفعالة في فقدان الوزن،
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلم مختلف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله
بارك الله فيكِ وسلمت يداكِ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متسوقة
بارك الله فيك وتسلم يدك على الموضوع الرائع.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
رد: 7 مشروبات لحرق الدهون.. نتيجة سريعة في أسبوع
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تعرف أنك لا تأكل ما يكفيك من الدهون؟ | فريحه1234 | الرجيم والرشاقة | ||
| نتيجة الشهادة الاعدادية 2025 حصريا علي عدلات | كتكوتة | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| الدهون المسموحه للاطفال,كمية الدهون التي يجب على الأطفال تناولها يوميا | جنا حبيبة ماما | العناية بالطفل | ||
| شفط الدهون ملف كامل ومعلومات | رهان المازن | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 05:49 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع