الجسم التفاحى. النظام الغذائى المناسب للجسم التفاحى.
الجسم التفاحى. النظام الغذائى المناسب للجسم التفاحى.
يجب الابتعاد عن جميع أنواع المأكولات الّتي تحتوي في تركيبتها على السكّر كالموجودة مثلاً في العصائر والحلويات والشوكولاتات للوصول إلى النّحافة بشكل صحيّ وسريع.
إنّ كلّ من يريد الحصول على جسد نحيف يجب عليه شرب كميّاتٍ كبيرة من الماء؛ فهي تعمل على تسهيل عمليّة هضم الطعام، وتشعر بالشّبع وامتلاء البطن.
الاهتمام بوجبة الفطور؛ فهي تعطي نشاطاً طوال اليوم، ولا تجعلك دائم الإحساس بحاجة إلى تناول الطّعام.
المحافظة على تناول الوجبات في أوقاتٍ محدّدة والعمل على عدم التهاون بها .
ممارسة الرّكض؛ فهو يساعد على تنشيط الدّورة الدمويّة، ويعمل على تحريك الجسم بأكمله.
الابتعاد عن السكريّات كعصائر الفواكه، فهي تعمل على زيادة الوزن، وليس كما يظن البعض بأنّها لا تزيد دهون الجسم.
يجب الابتعاد التام عن تناول الخبز الأبيض والوجبات السريعة؛ فهي تعدّ السّبب الكبير في تراكم دهون الجسم.
عليك شرب الأعشاب لتخفيف وزنك، ومن هذه الأعشاب: النّعناع، والشاي الأخضر، والبابونج، والشّعير واليانسون، والزّنجبيل والقرفة؛ إذ تقوم بحرق دهون الجسم وتساعد على النّحافة، ويعمل الشاي الأخضر على امتصاص الدّهون ومنعها من البقاء في المعدة.
الرّجيم الصحيح
تناول نصف رغيف خبز
تناول بيضة مسلوقة
تناول قطعتين دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي.
تناول كميّة كبيرة من السّلطة الخضراء، ويمكن إضافة عصير الليمون أو خلّ التفاح مع الابتعاد عن الملح .
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الجسم التفاحى. النظام الغذائى المناسب للجسم التفاحى.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الجسم التفاحى. النظام الغذائى المناسب للجسم التفاحى.
رد: الجسم التفاحى. النظام الغذائى المناسب للجسم التفاحى.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الجسم التفاحى. النظام الغذائى المناسب للجسم التفاحى.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| منتجات البحر الميت من سماره .. Samara For Dead Sea Products | ساره سماره | سوق عدلات النسائي العام | ||
| ملف كاامل للعنيه با الجسم | ميمى دودو | العناية بالجسم | ||
| رجيم نوع الجسم الدكتور أبرافانيل,ما هو الأكل المناسب لكل انواع الجسم | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 10 تمارين لتنشيط الجسم, 10 تمارين بسيطة لتنشيط الجسم,تمارين مفيدة لتنشيط الجسم | العدولة هدير | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 05:48 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع