أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا

من المعروف أن التمر يحتوي على عناصر غذائيَّة بالجملة، ولا سيَّما الألياف، حيث أنَّ 5 ثمرات من التمر تحتوي على 3.3 جرامًا من الألياف، بالإضافة إلى أن الحليب يزخربالبروتينات، والفيتامينات "أ" و"ب" والمعادن والأملاح، وخصوصًا الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عمليَّة الهضم وتخسيس الوزن.




ويقوم هذا الرجيم، كما يدلُّ اسمه، على مكوِّنين أساسيين، هما: اللبن والتمر في الوجبات الرئيسة وتلك الخفيفة، وبكمٍّ يُوازي 21 ثمرة من التمر يوميًّا، فضلًا عن ثلاثة أكواب من اللبن.
ويمكن اتباع هذا الرجيم لأسبوع، شريطة شرب من ليترين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميًّا، بغية الوصول إلى الوزن المطلوب.

رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو اسبوعيا


رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو أسبوعيًّا وطرق تطبيقه:

• الفطور: 5 حبَّات من التمر (أو الرطب)، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الوجبة الخفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الغداء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• وجبة خفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• العشاء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.


محتوى التمر من السعرات
تحتوي حبَّة من التمر منزوعة النواة على 20 سعرة حرارية، وبالمُقابل يحتوي الرطب على سعرات حرارية أقل، ففي مائة جرام من الرطب 60 سعرة حرارية.


#2

افتراضي رد: ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا

رد: ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا
إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
#3

افتراضي رد: ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا

تسلمي حبيبتي نورتيني
#4

افتراضي رد: ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا

بارك الله فيك يا احلى عدولة على طرحك المتميز جزاك الله الخير الكثير
#6

افتراضي رد: ريجيم اللبن والتمر لخساره خمسه كيلو اسبوعيا

يسلم مروركم جميعا شرفتوني


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الإعجاز العلمي في قيمة اللبن الغذائية لافالانتينا الاعجاز العلمي
ملف الاكلات الصحيه هنا وبس أميرة القصر اكلات للرجيم واطباق صحية
اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025 العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تشجعين طفلك على شرب اللبن نجمة منورة العناية بالطفل
الإعجاز العلمي في قيمة اللبن الغذائية ريموووو الاعجاز العلمي


الساعة الآن 03:39 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل