مكونات رجيم صيف 2025 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن الذي يعوقهم عن أداء عملهم اليومي ويسبب لهم الإحراج أحياناُ في الحياة الإجتماعية المحيطة بهم ، لذلك تؤول الحاجة للبحث عن رجيم لتخسيس الوزن حتىى يتم التناسق بين أجزاء جسمه كاملاً ، وبالتالي عليك اتباع نظام غذائي ورياضي متكامل للوصول للنتائج التي يحلم بها كل شخص.
اليوم الأول من رجيم صيفي
- وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
- وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات
- وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات
اليوم الثاني من رجيم الصيف لتخسيس الوزن- وجبة الإفطار : كوب شاي بدون سكر
- وجبة الغداء : قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
اليوم الثالث من نظام رجيم صيفي :- وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم
- وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم
- وجبة العشاء : 2 حبة خيار
اليوم الرابع :- وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
- وجبة الغداء : 3 ثمرات من التفاح
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
اليوم الخامس :- وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
- وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
- وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات
اليوم السادس :- وجبة الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
- وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.
اليوم السابع :- وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.
- وجبة الغداء : 3 حبات من التفاح.
- وجبة العشاء : 2 حبة تفاح.
ملاحظات يجب الالتزام بها خلال اتباع نظام رجيم الصيف 2025- عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى .
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية .
- يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها .
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون .
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مكونات رجيم صيف 2025 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مكونات رجيم صيف 2025 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مكونات رجيم صيف 2025 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
رد: مكونات رجيم صيف 2025 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
رد: مكونات رجيم صيف 2025 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| أقوى نظام رجيم صيف2024ع ب لخسارة 5 كيلو في الأسبوسرعة | رجيم صيفي | وردة وفولة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم تخسيس رمضان تفقد معه 15 كيلو في 30 يوم | dina Shady | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم دشتي المميز كامل لخسارة كيلو يومي | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:23 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع