لريجيم الفواكه فوائد ومميزات تعرفي عليها,رجيم الفواكه وفوائده
رجيم الفواكه، هو نظام غذائي يعتمد على تناول بعض أنواع الفواكه الطازجة لغناها بمضادات الأكسدة، بغية خسارة الوزن الزائد وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، إضافة إلى تسريع عملية الأيض. فما هو رجيم الفواكه، فوائده وطرق تطبيقه؟ نطلعك على أبرزها:
فوائد رجيم الفواكه
تحتوي الفواكه على الكثير من المعادن والفيتامينات الضروريَّة للجسم، فضلًا عن كمٍّ من السكَّريات الطبيعيَّة المفيدة. كما أنَّها قليلة السعرات الحراريَّة، فهي تساعد في خسارة الوزن من خلال تقليل عدد السعرات التي يتم تناولها. إضافة الى الكثير من الفوائد المتمثّلة بالآتي:
تمدُّ الفواكه الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية اللازمة، في فترة الرجيم.
تُعزِّز الفواكه الشعور بالشبع لفترة طويلة؛ لاحتوائها على نسبة وافرة من الألياف الغذائيَّة التي تزيد الإحساس بالشبع.
تُسهِّل الفواكه عمليَّة الهضم.
تُسرِّع الفواكه عمليَّة التمثيل الغذائي بشكل صحِّي، وبالتالي إنقاص الوزن.
تُفيد الفواكه الصحَّة، وهي تُنشِّط الجسم بشكل كبير؛ لغناها بالماء والسكَّر الطبيعي.
تمدُّ الفواكه الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية اللازمة، في فترة الرجيم.
تُعزِّز الفواكه الشعور بالشبع لفترة طويلة؛ لاحتوائها على نسبة وافرة من الألياف الغذائيَّة التي تزيد الإحساس بالشبع.
تُسهِّل الفواكه عمليَّة الهضم.
تُسرِّع الفواكه عمليَّة التمثيل الغذائي بشكل صحِّي، وبالتالي إنقاص الوزن.
تُفيد الفواكه الصحَّة، وهي تُنشِّط الجسم بشكل كبير؛ لغناها بالماء والسكَّر الطبيعي.
فوائد الفواكه الصحيَّة
تمتاز الفواكه بفوائد عدة للصحة، وأبرزها:
- تُساعد الفواكه في خفض نسبة الـ"كوليسترول" في الدم، وتُحفِّز حركة الأمعاء الطبيعيَّة.
- تُحافظ الفواكه على صحَّة الأسنان واللثَّة، وكذلك تقوية الجهاز المناعي؛ لغناها بالفيتامين "ج".
- تُحافظ الفواكه على ضغط الدم مُعتدلًا، وتُنظِّم السوائل في الجسم، لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- تُساعد الفواكه الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمر، وتُحافظ على نموِّ الجنين الصحي، لغناها بمادة الفولات.
- تحدُّ الفواكه من ظهور علامات التجاعيد المبكِّرة، وهي تحمي الجلد؛ لغناها بمضادات الاكسدة.
خسارة الوزن في أسبوع تتمُّ عند تناول بعض أنواع الفواكه (الكمثرى والتفَّاح والبرتقال واليوسفي "الأفندي")، والخضراوات (الخيار والكرنب والملفوف والطروح وهو نوع من الخيار ويُطلق عليه أيضًا القثاء أو القتة أو المقتة، والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصولياء، وتؤكل هذه الخضراوات طازجة أو مسلوقة.
من الضروري التوقُّف عن اتباع الرجيم بعد اليوم السابع، مهما كانت الظروف.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لريجيم الفواكه فوائد ومميزات تعرفي عليها,رجيم الفواكه وفوائده
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لريجيم الفواكه فوائد ومميزات تعرفي عليها,رجيم الفواكه وفوائده
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الكندر وفوائده , ماهو الكندر, ماهى فوائد الكندر | ريموووو | الطب البديل | ||
| 10 نصائح لريجيم صحى فى رمضان اسهل ريجيم فى شهر رمضان | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام | ريموووو | الطب البديل | ||
| الكاكايا وفوائده الصحية ,الكاكايا وفوائده الصحية | sendrela | الطب البديل | ||
| الجرجير وفوائده , زيت الجرجير وفوائده للصحة | ريموووو | الطب البديل | ||
الساعة الآن 06:29 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع