مغص الدورة الشهرية سببه وعلاجه،مغص الدورة الشهرية، الأعراض وطرق العلاج والو
مغص الدورة الشهرية سببه وعلاجه،مغص الدورة الشهرية، الأعراض وطرق العلاج
والوقاية للدورة الشهرية،معلومات هامة عن الدورية الشهرية ،
كل ما تريدى معرفته عن الدورة الشهرية.
نبذة مختصرة:
- تبدأ الدورة الشهرية من أول أيام الحيض وتنتهي ببداية الحيض التالي.
- تتكون الدورة الشهرية من أربعة أطوار، تتغير فيها الهرمونات استعدادًا للحمل كل شهر.
- بعض الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية تكون طبيعية، وبعضها يحتاج إلى زيارة الطبيب.
- يختلف علاج الاضطرابات حسب المسبب لها.
- توجد عدة طرق وإرشادات لتخفيف الألم قبل وأثناء الحيض.
- المهبل: هو القناة التي تقع بين الرحم والأعضاء التناسلية الخارجية.
- الرحم: هو عضو مجوف كمثري الشكل يتكون فيه الجنين أثناء الحمل، ويفصل بينه وبين المهبل قناة ضيقة تدعى (عنق الرحم).
- قنوات فالوب: هي قنوات ضيقة متصلة بالجزء العلوي من الرحم، وهي المسار الذي يحمل البويضات من المبيضين إلى الرحم، ويحدث فيها التقاء البويضات بالحيوانات المنوية (التلقيح)، ثم تنتقل البويضة الملقحة منهم إلى الرحم لتلتصق بجداره ويتكون الجنين.
- المبيضان: هي غدد صغيرة بيضاوية الشكل تقعان على جانبي الرحم، وفيهما يتم تكون البويضات وإفراز الهرمونات الأنثوية.
- هي التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل، وتبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس.
- تصل مدتها إلى 28 يومًا تقريبًا، وقد تراوح بين ٢٠ أو ٤٠ يومًا، حيث إن أول أيام الحيض هو أول يوم من الدورة الشهرية،
- وتنتهي ببداية الحيض التالي.
تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات غالبًا في مرحلة البلوغ، وهي الفترة العمرية التي بين ٨ إلى ١٥ عامًا (أي بمعدل ١٢ عامًا تقريبًا)، وعادةً تبدأ بعد ظهور الثديين ونمو شعر العانة بسنتين.
مراحل الدورة الشهرية:
هنالك ٤ مراحل لها، وهي: الحيض، الطور الجريبي، مرحلة التبويض، الطور الأصفري.
الحيض:
يحدث الحيض عند خروج الطبقة الداخلية من جدار بطانة الرحم وإفرازات أخرى عن طريق المهبل، ويستمر عادةً من ثلاثة إلى سبعة أيام، وقد تزيد المدة أو تنقص من امرأة لأخرى وكذلك من شهر لآخر.
الطور الجريبي:
يبدأ هذا الطور من أول أيام الدورة الشهرية وينتهي عند مرحلة التبويض، وفيه تقوم الغدة النخامية الموجودة أسفل الرأس بإفراز الهرمون المنشط للجريب (للحوصلة)، فيقوم بتكوين ١٠ إلى ٢٠ جريب بالمبيض، حيث يوجد بداخل كل جريب بويضة غير ناضجة، فتقوم هذه الجريبات بإنتاج هرمون الاستروجين، والذي بدوره يزيد سمك جدار بطانة الرحم استعدادًا لاستقبال البويضة الملقحة، وغالبًا يتطور جريب واحد فقط فينتقل إلى سطح المبيض، بينما تتلاشى بقية الجريبات وتتم إعادة امتصاصها بواسطة الجسم.
مرحلة التبويض (الإباضة):
تحدث مرحلة التبويض قبل ١٢ - ١٦ يومًا من الدورة القادمة وليس بالضرورة في منتصف الدورة الشهرية، ومصطلح (تبويض) يعني تكوّن بيضة ناضجة من أحد المبيضين، حيث إن إفراز هرمون الاستروجين في الطور الجريبي يسبب إفراز الهرمون المنشط للمناسل من المخ، وهو الذي يحفز الغدة النخامية لإفراز نسبة عالية من الهرمون اللوتيني (الهرمون المنشط للجسم الأصفر) حيث يقوم بإخراج البويضة الناضجة من داخل الجريب (الحويصلة)، فتنتقل من المبيض إلى قناة فالوب، وإذا لم يحدث التلقيح في هذه المرحلة فإنها تذهب إلى الرحم وتتحلل خلال ٦ إلى ٢٤ ساعة.
الطور الأصفري:
في هذه المرحلة يقوم الجريب الذي خرجت منه البويضة الناضجة (والذي يسمى الجسم الأصفر) بإفراز كمية عالية من هرمون البروجسترون وبعض الاستروجين، حيث يسهمان في زيادة سمك جدار بطانة الرحم والمحافظة على سماكته، وإذا لم يحدث التلقيح فإن الجسم الأصفر يتلاشى، وبالتالي تقل نسبة البروجسترون مما يؤدي إلى عدم ثبات بطانة الرحم وخروجها عن طريق المهبل وتبدأ الدورة الجديدة.
متلازمة ما قبل الحيض:
قد تظهر بعض التغيرات النفسية والجسدية في الطور الأصفري، والتي تشمل:
التغيرات الجسدية:
- انتفاخ وتورم الثديين.
- إسهال أو إمساك.
- انتفاخات وغازات.
- تقلصات.
- صداع أو آلام في الظهر.
- احتباس السوائل.
- إعياء ودوار.
- عدم القدرة على تحمل الإزعاج والإضاءة العالية.
- حب الشباب.
- الاضطراب أو السلوك العدواني.
- اضطرابات النوم (كثرته أو قلته).
- تغير الشهية الغذائية.
- صعوبة التركيز والتذكر.
- القلق والتوتر.
- تقلب المزاج.
- الاكتئاب أو الشعور بالحزن.
- قلة الشهوة الجنسية.
وعودة الهرمونات إلى الارتفاع مجددًا.
الاضطرابات الشائعة المصاحبة للدورة الشهرية:
التقلصات:
تعاني الكثير من الفتيات من تقلصات في البطن خلال الأيام الأولى من الدورة، والتي تحدث بسبب مواد كيميائية في الجسم
تسبب انقباض عضلات الرحم لتساعد على خروج بطانة الرحم.
عسر الطمث (آلام الحيض):
هو أشيع المشاكل المصاحبة للحيض، وتختلف حدته من امرأة لأخرى،
وهناك نوعان من عسر الطمث:
هو حالة شائعة جدًا تحدث بسبب انقباض عضلات الرحم، وهي شائعة لدى الفتيات في مرحلة البلوغ،
وتقل مع التقدم بالعمر، وتزداد احتمالية الإصابة به في الحالات التالية:
- إذا بدأ الحيض قبل عمر ١١ سنة.
- إذا كان الحيض كثيفًا ومدته طويلة.
- التدخين.
- الضغوط النفسية.
وأشيع المشاكل الصحية التي تسببه هي:
- بطانة الرحم المهاجرة.
- الأورام الليفية الرحمية.
- تكيسات المبايض.
يبدأ جسم الفتاة بتنظيم الدورة الشهرية بعد بدايتها بسنتين إلى ثلاث سنوات، وخلال هذه الفترة يحاول الجسم التكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث، ويتم اعتبارها غير منتظمة إذا كانت أطول أو أقصر من المعتاد، ولكن من الطبيعي عدم انتظامها في مرحلة ما قبل سن اليأس،
وقد يحدث عدم الانتظام بشكل عام لهذه الأسباب:
- اضطرابات الأكل.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية (مثل: أدوية الصرع).
- متلازمة تكيس المبايض.
- فشل المبيض المبكر.
- مرض التهاب الحوض.
- الضغوط النفسية.
- عدم انتظام سكر الدم (للمصابات بداء السكري).
- السمنة.
- انقطاع دم الحيض لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية.
- بلوغ الفتاة سن ١٥ عامًا ولم تبدأ الدورة الشهرية.
قد يحدث بسبب العوامل التالية:
- مشاكل في التبويض: حيث إن عدم توازن الهرمونات أثناء مرحلة التبويض قد يؤدي إلى زيادة في تكون بطانة الرحم الداخلية، مما يزيد كمية الحيض أثناء خروجها.
- مشاكل في الغدة الدرقية.
- الأورام الليفية الرحمية: وهي أنسجة عضلية تتكون في جدار الرحم، وغالبًا لا تكون خبيثة.
- الأورام الحميدة.
- بعض الأدوية.
- مشاكل في الحمل (مثل: الإجهاض، والحمل خارج الرحم).
- اضطرابات النزيف (مثل: الهيموفيليا).
- السمنة.
- استخدام اللولب.
قد يحدث بسبب العوامل التالية:
- التغيرات الهرمونية أثناء البلوغ أو قبل سن اليأس.
- بطانة الرحم المهاجرة.
- تكيسات المبايض.
- الأورام الخبيثة (السرطانية)، مثل: سرطان الرحم أو عنق الرحم أو المبايض.
عند مواجهة المشاكل التالية في مرحلة البلوغ:
- إذا بدأت الدورة الشهرية قبل عمر ٨ سنوات.
- بلوغها سن ١٥ عامًا ولم تبدأ الدورة الشهرية.
- لم تبدأ الدورة خلال ٣ سنوات من بروز الثديين.
- إذا لم تنتظم مواعيد الدورة الشهرية خلال أول ٣ سنوات.
- إذا كانت الأعراض شديدة مما يعوق ممارسة الأنشطة اليومية.
- إذا لم تساعد المسكنات على التخفيف من آلام الحيض.
- عند خروج كتل من الدم ذات حجم كبير وغير طبيعي.
- عند الشعور بآلام التقلصات في غير الأوقات المعتادة (قبل وأثناء الحيض).
- عند استمرار الحيض لأكثر من ٨ أيام.
- عند الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين.
- عند الشعور بأعراض أنيميا نقص الحديد (وتشمل: الدوار، والضعف، والتعب، وألم في الصدر أو صعوبة التنفس).
- حدوث تغير في طبيعة الحيض (أي عندما يكون غزير على غير العادة).
- النزيف بعد العلاقة الجنسية (لأكثر من مرة).
- النزيف في غير وقت الحيض.
- النزيف بعد سن اليأس (انقطاع الطمث).
- التاريخ العائلي: حيث إن نمط الدورة الشهرية لدى الفتاة قد يشابه الأم.
- الفحص السريري.
- التحاليل المخبرية: تحليل الدم أو البول.
- الأشعة: السينية أو المقطعية.
علاج مشاكل الحيض الشائعة:
يختلف العلاج حسب السبب، فإما أن يكون:
- دوائي: مثل وصف مسكنات الألم أو علاج هرموني (مثل: حبوب منع الحمل، أو علاج هرمونات الغدة الدرقية وغيرهم).
- جراحي: وتعتبر الجراحة آخر حل للعلاج، وتشمل إزالة التكيسات.
إرشادات عامة:
- الحرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالفاكهة والخضراوات.
- التقليل من تناول الملح؛ لأنه يسبب احتباس السوائل بالجسم.
- التقليل من تناول الكافيين؛ لأنه يسبب التوتر.
- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، حيث إن الكالسيوم يخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- استخدام بعض المسكنات مثل (الايبوبروفين) قد يساعد على تخفيف ألم الانقباضات.
- ينصح بمراقبة وتدوين مواعيد الحيض والآلام المصاحبة لها في جدول؛ لتسهيل تشخيص المشاكل عند ظهورها.
- تغيير الفوط الصحية كل ثلاث أو أربع ساعات.
- التوقف عن التدخين.
- وضع الكمادات الدافئة على البطن.
- ممارسة المشي الخفيف للتخفيف من الضغوط النفسية.
- استشارة الطبيب قبل استخدام أي وسيلة لمنع الحمل.
هل يؤثر ألم الدورة في الخصوبة؟
لا، لا يؤثر ألم الدورة في الخصوبة، وعادة تكون الدورة الشهرية التي يصاحبها ألم هي دورة قد حدث فيها تبويض. أما إذا كانت الآلام بسبب بطانة الرحم المهاجرة فهي تكون مزمنة ولا تستجيب للمسكنات بسهولة، وإذا كانت بمرحلة متقدمة وأدت إلى انسداد قناتي فالوب فقد تكون سببًا للعقم.
هل تساعد بعض المشروبات (مثل: قشر القهوة، والقرفة والكمون وغيرها) على تنظيف الرحم والتخفيف من ألم الحيض؟
قد تخفف هذه الأعشاب من تقلصات الرحم، وبالتالي تخفف من الألم؛ ولكن لا علاقة لها بتنظيف الرحم.
هل الغسولات المهبلية مفيدة للفتيات والنساء؟
لا ينصح بالإكثار منها، فمرة واحدة أو مرتين بالشهر تكفي، حيث إن كثرة استخدامها قد يضعف مناعة المهبل ويكون عرضة للالتهابات الفطرية.
هل خروج دم بني بعد الطهارة يعتبر من الحيض؟
نعم، إذا كان متصلاً بأيام الدورة وليس بعد الطهارة بعدة أيام.
هل المزاجية أمر طبيعي أثناء الدورة الشهرية؟
نعم؛ حيث أثبتت عدة دراسات ملاحظة هذا الأمر.
هل من الطبيعي تكرار الدورة الشهرية في نفس الشهر؟
نعم، أقصر مدة دورة طبيعية هي 25 يومًا، بما في ذلك أيام نزول الحيض، وتكون أكثر ملاحظة بالسنوات التي تسبق سن انقطاع الطمث.
المفاهيم الخاطئة:
تناول المشروبات التي تحتوي على فيتامين (C) (مثل: عصير البرتقال والليمون وغيرها) ضار أثناء فترة الحيض.
الحقيقة: غير صحيح، فهي ليست ضارة ولا يوجد سند علمي لمثل هذا الاعتقاد.
لون الدم البني في بداية الحيض يعني أنه بقايا دم الحيض السابق ويدل على وجود مشكلة ما.
الحقيقة: اللون البني من الحيض في بداية الدورة الشهرية يكون من الجزء السطحي من بطانة الرحم قبل أن تبدأ البطانة بالانسلاخ من جدار الرحم، فهي جزء من الدورة الحالية وليست الدورة السابقة.
الاستحمام أثناء فترة الحيض مضر.
الحقيقة: غير صحيح؛ لكن ينصح بعدم الاستلقاء بحوض الاستحمام لمنع حدوث التهابات.
عدم انتظام الدورة الشهرية من علامات العقم.
الحقيقة: ليس بالضرورة، إلا إذا كان الاضطراب بالتأخر عدة أشهر.
الإدارة العامة لتعزيز الصحة والتثقيف الصحي
المبحث الثاني
مغص الدورة الشهرية: الأعراض وطرق العلاج والوقاية
مغص الدورة الشهرية يُسبب الألم الشديد عند النساء بداية من سن المُراهقة وحتى سن اليأس، وتستمر آلام الدورة الشهرية إلى انتهاء موعدها الذي من الممكن أن يظل حتى أسبوع، ونعلم جميعاً أن الدروة الشهيرة أو ما تُعرض (الحيض) هي ظاهرة طبيعية تتعرض لها المرأة شهرياً وتستمر لبضع أيام يختلف عددها من امرأة لأخرى، وهناك الكثير من الفتيات والنساء يشعرن بألم حاد عند قدوم الدورة الشهرية وقد يكون غير محتمل لدى البعض ولذلك سوف نوضح لكم بعض الأعراض التي تظهر على المرأة قبل موعد الدورة الشهرية بأيام قليلة وأيضاً نوفر طرق العلاج من المغص الذي يأتي معها.
اعراض مغص الدورة الشهرية
- سوء الحالة النفسية التي تكون فيها المرأة في فترة الدورة الشهرية.
- التقلبات المزاجية الغير مفهومة.
- انتفاخات البطن.
- الشعور بألم شديد أسفل الظهر.
- حدوث بعض التقلصات في المعدة.
- احتقان وألم في الثديين.
- الصداع الشديد وألم الرأس الحاد.
- تورم ملحوظ في القدمين.
- الشعور بألم حاد في منطقة البطن الناتجة بسبب تعرض الحوض للاحتقان.
علاج مغص الدورة الشهرية
- البرقوق المجفف: يحتوي على نسبة عالية من الحديد التي تُساعد في التقليل من نزيف الدورة الدورة الشهرية المؤدي إلى حدوث
- ألم شديد ومغص حاد.
- اللحوم: حيث تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الزنك التي تُساعد في الحفاظ على قوة العظام.
- الماء: ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من الماء خلال فترة الدورة الشهرية حيث ان تعرض الجسم للجفاف يكون سبباً في الإصابة بكثير من التقلصات والمغص.
- أوراق الريحان: تحتوي هذه الأوراق على حمض الكافيك الذي يُساعد بشكل كبير على تقليل وتسكين الآلام حيث يمكن وضع هذه الأوراق بماء مغلي وشربها دافئة.
- القرفة: يوجد في عشبة القرفة العديد من المواد المضادة للالتهاب والمغص والتقلصات الحادة التي تُصيب المعدة والتي تُسبب ألم الدورة الشهرية.
- المكملات الغذائية: يجب الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ه و أوميجا 3 وفيتامين ب أيضاً حيث أن هذه المكملات الغذائية تكون سبباً في التقليل من آلام الدورة الشهرية.
- الحمضيات: تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الجريفون والليمون حيث تُساعد على امتصاص الحديد من الدم الذي تفقده المرأة
- خلال أيام الدورة الشهرية.
- القربة بالماء الدافيء: احد الحلول لتخفيف مغص الدورة الشهرية ويمكن وضع قربة ماء دافئ على منطقة البطن من الأسفل
- كما يمكن أيضاً الاستحمام بالماء الدافيء.
- كف مريم: وهي من الأعشاب الطبية التي تُساعد في التخلص التقلصات الناتجة من الدورة الشهرية والمغص الذي يُصاحبها.
- زيت اللافندر: حيث يتم تدليك المنطقة المُصابة بالألم، وذلك عن طريق عمل مساج خفيف به باستخدام أطراف الأصابع بشكل دائري
- حيث يُساعد هذا الزيت على تليين العضلات والتقليل من تقلصات الدورة الشهرية.
- مشروب النعناع: حيث يوضع 5 ورقات من النعناع في كوب من الماء المغلي ويترك منقوع بها
- لمدة 10 دقائق ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم.
طرق الوقاية من آلام الدورة الشهرية
- عمل مساج لمنطقة أسفل الظهر.
- ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد الدورة الشهرية.
- تناول كميات كبيرة من الخضار حيث يُساعد على التقليل من حدة مغص الدورة.
- تدفئة الجسم جيداً يقلل من حدة مغص الدورة الشهرية ويقلل الألم الناتج عنها.
- التقليل من تناول الكحوليات والكافيين والسكريات.
- التقليل من التوتر والقلق والإجهاد.
- شرب حوالي 2 لتر من الماء في اليوم.
- النوم ساعات كافية في فترة الليل لا تقل عن 8 ساعات.
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب الرائب الذي يُقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
- تناول كمية وافية من الأطعمة التي تحتوي على ماغنسيوم.
- تناول الأرز البني الذي يُحد ويقلل من مغص الحيض حيث يحتوي على فيتامين ب 6.
بحث من عملى
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مغص الدورة الشهرية سببه وعلاجه،مغص الدورة الشهرية، الأعراض وطرق العلاج
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| لتقليل ايام الدورة الشهريه,وصفات طبيعية لتقليل عدد أيام الدورة الشهرية | جنا حبيبة ماما | العيادة النسائية | ||
| الان احصل على دبلومة فى العلاج الطبيعى واصابات الملاعب من الان احصل على دبلومة فى العلاج الطبيعى واص | الطب | سوق عدلات النسائي العام | ||
| الجزر في تخفيف آلام الدورة الشهرية, كيفية تخفيف الم الدورة الشهرية بالجزر | جنا حبيبة ماما | الطب البديل | ||
| افبي | ام ريان | استشارات عدلات الطبيه | ||
الساعة الآن 08:54 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع