ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والسلمون، والبيض والحبش هي الأطعمة التي تشكل أساس الحمية العالية بالبروتين. كما يسمح للذين يعتمدون هذه الحمية تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم، والخضار والفاكهة بكميات محدودة. أما النشويات كالبطاطا، والخبز، والمعجنات، والحبوب، والذرة، والمعكرونة، والأرز، والعسل، والمربى والحلويات فهي ممنوعة منعاً باتاً.
مبادىء حمية البروتين
بحسب هذه الحمية، تتحول النشويات الى مادة واحدة في الجسم وهي السكر الذي يسبّب ارتفاع الانسولين في الجسم وبالتالي يعزززززززززززز تخزين الدهون. ولذلك، على متتبعي هذه الحمية التوقف عن تناول النشويات حتى لا تزيد نسبة الدهون في أجسامهم. كما أنّ حمية البروتين تسهم في الإحساس الشبع لأن اللحوم تجعلك تشعرين بالإمتلاء لفترة طويلة جداً.
صحيح أنّ حمية البروتين تساعد في خسارة الوزن بشكل سريع، إلا أنّها تحمل العديد من المخاطر على الصحة، خصوصاً إذا تم اتباعها لفترة طويلة. أولاً، ليست هذه الحمية عالية فقط بالبروتين، بل أيضاً بالدهون لأن كل مصادر اللحوم تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والكوليسترول. مما يزيد الحمية الغذائية سوءاً. بالإضافة الى ذلك، فتناول كمية كبيرة من الدهون يومياً يهدّد القلب ويعرّض الكلى لمشاكل عديدة قد توقف وظائفها الأساسية.
طبعاً، لا يجب أن ننسى أنّ حمية البروتين تفتقد إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة.الحمية العالية البروتين أو المعروفة باسم "حمية أتكنز" لا تتضمن أي نوع من النشويات الذي يعدّ من أهم أنواع الغذاء لجسم الإنسان. كما أنّها تفتقد إلى الفيتامينات، والمعادن والألياف. إذ أنّها تحتوي على كميات قليلة من الخضار والفواكه.
اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والسلمون، والبيض والحبش هي الأطعمة التي تشكل أساس الحمية العالية بالبروتين. كما يسمح للذين يعتمدون هذه الحمية تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم، والخضار والفاكهة بكميات محدودة. أما النشويات كالبطاطا، والخبز، والمعجنات، والحبوب، والذرة، والمعكرونة، والأرز، والعسل، والمربى والحلويات فهي ممنوعة منعاً باتاً.
مبادىء حمية البروتين
بحسب هذه الحمية، تتحول النشويات الى مادة واحدة في الجسم وهي السكر الذي يسبّب ارتفاع الانسولين في الجسم وبالتالي يعزززززززززززز تخزين الدهون. ولذلك، على متتبعي هذه الحمية التوقف عن تناول النشويات حتى لا تزيد نسبة الدهون في أجسامهم. كما أنّ حمية البروتين تسهم في الإحساس الشبع لأن اللحوم تجعلك تشعرين بالإمتلاء لفترة طويلة جداً.
صحيح أنّ حمية البروتين تساعد في خسارة الوزن بشكل سريع، إلا أنّها تحمل العديد من المخاطر على الصحة، خصوصاً إذا تم اتباعها لفترة طويلة. أولاً، ليست هذه الحمية عالية فقط بالبروتين، بل أيضاً بالدهون لأن كل مصادر اللحوم تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والكوليسترول. مما يزيد الحمية الغذائية سوءاً. بالإضافة الى ذلك، فتناول كمية كبيرة من الدهون يومياً يهدّد القلب ويعرّض الكلى لمشاكل عديدة قد توقف وظائفها الأساسية.
طبعاً، لا يجب أن ننسى أنّ حمية البروتين تفتقد إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة.الحمية العالية البروتين أو المعروفة باسم "حمية أتكنز" لا تتضمن أي نوع من النشويات الذي يعدّ من أهم أنواع الغذاء لجسم الإنسان. كما أنّها تفتقد إلى الفيتامينات، والمعادن والألياف. إذ أنّها تحتوي على كميات قليلة من الخضار والفواكه.
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
رد: ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
رد: ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
إظهار التوقيع
توقيع : happy 5o5a
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
رد: ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
رد: ما لا تعرفينه عن حمية البروتين!
شكرا لك غاليتى
بارك الله فيكى
بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حمية جمال شينيا والوزن الطبيعي | لولو حبيب روحي | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم البروتينات | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| حمية آندرو ويل لجسد صحي رشيق وخالي من الالتهابات! | yalda | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| طريقة استخدام البروتين لتنعيم الشعر , كيفية استخدام البروتين , تنعيم الشعر بالبروتين | tota 7adota | العناية بالشعر | ||
| "حمية النوع الواحد":خسارة كيلوغرام يومياً...ولكن؟! - فوائد واضرار حمية النوع الواحد | سيدة في غربة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:50 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع