زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
الثنائي "داني وريتش" قرّرا أن تكون هديتهما لبعضهما في عيد الحب هذا العام هي خسارة حوالي 129 كيلو جرام من وزنهما معا، بعد قراءتهما للعديد من الدراسات التي تُؤكّد أن القيام بمحاولات خسارة الوزن مع الحبيب أو شريك العمر تأتي بثمارها بشكل أسرع من قيام كل منهما بتلك المحاولات بمفرده.
وتقول داني إن خسارة الوزن ليس أول موضوع قد يأتي على بال أي شخص عند الحديث عن عيد الحب، ولكننا وجدنا أنه لا طريقة لنقول بها لبعضنا "أنا أحبك" أفضل من إيجاد حلول وطرق لنصبح سويا أكثر صحة، وأن نبدو لبعض بشكل أفضل.
داني وريتش متزوّجان منذ 16 عاما تقريبا، وقرّرا أن يخسرا وزنهما منذ حوالي 3 سنوات، بعدما لاحظا زيادة وزنهما بشكل كبير، وتوضّح داني قائلة: "لقد زاد وزني جدا بعد وفاة والدتي، وبسبب المسئوليات والأعمال الكثيرة التي كنا نقوم بها أنا وريتش لندفع الأقساط والفواتير، فلم نكن نقضي وقتا كبيرا مع بعض في تلك الفترة، ولم نكن نهتم بأنفسنا على الإطلاق".
خطوات ريتش وداني لخسارة الوزن
بدأ ريتش وداني تصحيح نظامهما الغذائي بخطوات بسيطة؛ وذلك عن طريق تحسين اختياراتهما في الطعام ومراقبة الكميات التي يتناولانها، وحاولت داني أن تتعلم أكثر عن أساليب التغذية الصحية من خلال بعض مواقع الإنترنت.
بعد أن خسرا القليل من الوزن، فكّرا في زيادة معدل حركتهما بممارسة التمارين الرياضية، فقرّرا الالتحاق ببرنامج رياضي للمبتدئين في ممارسة رياضة الجري هدفه أن يخسر متابعوه 5 كيلو جرام من أوزانهم عن طريق الجري مسافة حوالي 5 كيلومترات في 9 أسابيع.
وتقول داني إنه بالنسبة لزوجها ريتش الذي كان يعمل جنديا سابقا في سلاح البحرية؛ فكان واثقا جدا من أنه قادر على استكمال البرنامج الرياضي بنجاح، إلا أنها لم تكن واثقة من أنها قادرة على القيام بذلك.
وتضيف داني: "لقد وجدت أن الجري كل تلك المسافة هو أمر وحشي وغير آدمي، إلا أن ريتش كان دائما ما يدعمني بكل الطرق، ويؤكّد لي أنني قادرة على القيام بهذا الأمر؛ خاصة أننا كنا في السابق نمارس رياضة الجري 3 أيام في الأسبوع".
كان التحدي الأكبر بالنسبة لكل من داني وريتش هو تقليل كميات الطعام؛ لأن كليهما محبّان للأكل والطبخ، ولكنهما تغلّبا على تلك المشكلة بقضاء فترات طويلة سويا لإعداد الطعام في المطبخ؛ حيث تعلّما أن يستمتعا بنوعية غذائهما الصحي، والطريقة التي كانا يعدّانه بها، فلم يعد الطعام مجرد وسيلة للتخلص من الجوع، ولكنهما استوعبا جيدا لماذا عليهما أن يأكلا طعاما صحيا، وتعلّما أفضل الطرق لتحضيره.
أما بالنسبة للنتائج التي وصلا إليها بعد هذا المجهود الرائع والجميل، تقول داني إنها فَقَدت حوالي 59 كيلوجرام، أما ريتش فخسر من وزنه حوالي 71 كيلوجرام، وبالنسبة لحالتهما الصحية فقد تحسّنت نسبة الكوليسترول عند ريتش دون تناول أي أدوية، ووصلت لمعدلاتها الطبيعية، بعد أن كانت قد وصلت لمستوى مُرتفع جدا وخطير.
وتؤكد داني أنهما تمكّنا من الحفاظ على النجاح والوزن الذي أصبحا عليه؛ لأنهما قررا تغيير نمط حياتهما إلى الأبد، والانتقال من اتباع عادات سيئة إلى الاستمتاع بالعيش في ظل اتباع عادات صحية سليمة بشكل دائم ومستمر.
وتعبّر داني عن مدى تأثير تلك التجربة على علاقتهما العاطفية والزوجية، قائلة: "لقد كان لتلك التجربة أكبر الأثر على علاقتي بريتش، فقد كنا لبعض نِعم الزوج والصديق، لقد رأينا أنفسنا في أسوأ وأحسن حالاتنا، وكم استمتعنا بممارسة الرياضة في الهواء النقي ومشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة معا، والأهم أحاديثنا معا من قلوب نقية سليمة وصحية".
ريتش قبل 3 سنوات ووزنه 174 وداني 120
1 of 2
Next »
« Prev
Close
وتقول داني إن خسارة الوزن ليس أول موضوع قد يأتي على بال أي شخص عند الحديث عن عيد الحب، ولكننا وجدنا أنه لا طريقة لنقول بها لبعضنا "أنا أحبك" أفضل من إيجاد حلول وطرق لنصبح سويا أكثر صحة، وأن نبدو لبعض بشكل أفضل.
داني وريتش متزوّجان منذ 16 عاما تقريبا، وقرّرا أن يخسرا وزنهما منذ حوالي 3 سنوات، بعدما لاحظا زيادة وزنهما بشكل كبير، وتوضّح داني قائلة: "لقد زاد وزني جدا بعد وفاة والدتي، وبسبب المسئوليات والأعمال الكثيرة التي كنا نقوم بها أنا وريتش لندفع الأقساط والفواتير، فلم نكن نقضي وقتا كبيرا مع بعض في تلك الفترة، ولم نكن نهتم بأنفسنا على الإطلاق".
خطوات ريتش وداني لخسارة الوزن
بدأ ريتش وداني تصحيح نظامهما الغذائي بخطوات بسيطة؛ وذلك عن طريق تحسين اختياراتهما في الطعام ومراقبة الكميات التي يتناولانها، وحاولت داني أن تتعلم أكثر عن أساليب التغذية الصحية من خلال بعض مواقع الإنترنت.
بعد أن خسرا القليل من الوزن، فكّرا في زيادة معدل حركتهما بممارسة التمارين الرياضية، فقرّرا الالتحاق ببرنامج رياضي للمبتدئين في ممارسة رياضة الجري هدفه أن يخسر متابعوه 5 كيلو جرام من أوزانهم عن طريق الجري مسافة حوالي 5 كيلومترات في 9 أسابيع.
وتقول داني إنه بالنسبة لزوجها ريتش الذي كان يعمل جنديا سابقا في سلاح البحرية؛ فكان واثقا جدا من أنه قادر على استكمال البرنامج الرياضي بنجاح، إلا أنها لم تكن واثقة من أنها قادرة على القيام بذلك.
وتضيف داني: "لقد وجدت أن الجري كل تلك المسافة هو أمر وحشي وغير آدمي، إلا أن ريتش كان دائما ما يدعمني بكل الطرق، ويؤكّد لي أنني قادرة على القيام بهذا الأمر؛ خاصة أننا كنا في السابق نمارس رياضة الجري 3 أيام في الأسبوع".
كان التحدي الأكبر بالنسبة لكل من داني وريتش هو تقليل كميات الطعام؛ لأن كليهما محبّان للأكل والطبخ، ولكنهما تغلّبا على تلك المشكلة بقضاء فترات طويلة سويا لإعداد الطعام في المطبخ؛ حيث تعلّما أن يستمتعا بنوعية غذائهما الصحي، والطريقة التي كانا يعدّانه بها، فلم يعد الطعام مجرد وسيلة للتخلص من الجوع، ولكنهما استوعبا جيدا لماذا عليهما أن يأكلا طعاما صحيا، وتعلّما أفضل الطرق لتحضيره.
أما بالنسبة للنتائج التي وصلا إليها بعد هذا المجهود الرائع والجميل، تقول داني إنها فَقَدت حوالي 59 كيلوجرام، أما ريتش فخسر من وزنه حوالي 71 كيلوجرام، وبالنسبة لحالتهما الصحية فقد تحسّنت نسبة الكوليسترول عند ريتش دون تناول أي أدوية، ووصلت لمعدلاتها الطبيعية، بعد أن كانت قد وصلت لمستوى مُرتفع جدا وخطير.
وتؤكد داني أنهما تمكّنا من الحفاظ على النجاح والوزن الذي أصبحا عليه؛ لأنهما قررا تغيير نمط حياتهما إلى الأبد، والانتقال من اتباع عادات سيئة إلى الاستمتاع بالعيش في ظل اتباع عادات صحية سليمة بشكل دائم ومستمر.
وتعبّر داني عن مدى تأثير تلك التجربة على علاقتهما العاطفية والزوجية، قائلة: "لقد كان لتلك التجربة أكبر الأثر على علاقتي بريتش، فقد كنا لبعض نِعم الزوج والصديق، لقد رأينا أنفسنا في أسوأ وأحسن حالاتنا، وكم استمتعنا بممارسة الرياضة في الهواء النقي ومشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة معا، والأهم أحاديثنا معا من قلوب نقية سليمة وصحية".
ريتش قبل 3 سنوات ووزنه 174 وداني 120
1 of 2
Next »
« Prev
Close
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : ضوء النهار
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
رد: زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : عابره طريق
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
رد: زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زوجان يخسران معا اكثرمن 129 كيلو
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| اكلات بيتي للموظفات والشركات | ام سوفا | سوق عدلات النسائي العام | ||
| اكل بيتى للاسكندرانيه مفيش ارخص من كده | مدام سوسن | سوق عدلات النسائي العام | ||
| جروب انا حلوة وست الكل وبيتى زى الفل (ج2) مكملين بأذن الله | semsemahasan | افكار وتجارب منزلية | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 02:04 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع