افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
كلنا نخشى اليوم الذي تبدأ فيه التجاعيد بالظهور على وجوهنا، و على الرغم من أن التقدم بالعمر هو أمر لا مفر منه إلا أن هنالك طرق و وسائل قد تؤخر من ظهور هذه التجاعيد و أهمها هو مضادات الأكسدة.
تعتبر الفواكه و الخضراوات من أهم المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة و ينصح بالإكثار من تناولها لتأخير عملية ظهور التجاعيد. من أهم 5 مصادر طبيعية ما يلي:
الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو مصدراً غنياً بالدهون أحادية االإشباع والتي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، كما يحتوي على كمية وافرة من فيتامين "إي" المهم للجلد و الذي يعمل على تأخير ظهور التجاعيد فيه. كما يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يساعد في الحماية ضد مرض ارتفاع ضغط الدم.
سمك السلمون:
بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الخضار أو الفواكه، يعتبر سمك السلمون بديلا مناسباً، حيث يحتوي على كميات جيدة من حمض الأوميغا-3 المهم لصحة الجلد. ينصح بتناول السلمون 3 مرات أسبوعياً (على الأقل)
البروكلي (القرنبيط الأخضر):
يعرف البروكلي بمفعوله المساعد على مقاومة السموم، حيث يحتوي على مادتي الكويرستين و الأيزوثيوسيانيت المعروفات بمفعولهما المضاد للأكسدة.
التوت:
يعتبر التوت، خاصة التوت الأسود، مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافانويدات، و التي إضافة إلى دورها في مقاومة عملية تقدم الانسجة بالسن، تعمل على مقاومة ما يعرف باسم "الجذور الحرة" المعرفة بتأثيرها السلبي في تطور الأمراض المختلفة.
البطيخ:
يعتبر البطيخ، سواءً الثمرة نفسها أو بذورها، من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة، فهو مصدر غني بالسيلينيوم و الفتامينات "أ" و "بي" و "سي" و "إي"، و الزينك و الدهون الأساسية، لذا يعتبر من أفضل الأطعمة مقاومةً للتجاعيد.
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
ماشاء الله يادودو
إظهار التوقيع
توقيع : نيڨين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : دينا سراج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افضل خمس اغذية مضادة لتقدم العمر والتجاعيد
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كسر وتشقق الاظافر..اسباب وعلاج كسر وتشقق الاظافر مع التقدم فى العمر | ام مالك وميرنا | العناية بالجسم | ||
| أزمة منتصف العمر لدى النساء تتأرجح ما بين رفض الواقع والقبول به | sηfoorћ♪' | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| فساتين زفاف أجمل فساتين زفاف 2025 أشيك فساتين ليلة العمر تشكيله فساتين ليلة العمر | عمر ابانا وعائشه امنا | فساتين زفاف وخطوبة 2022 | ||
| 15سببا يجعلك سعيدة لتقدمك في العمر | اللهم ارزقنى التقى | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| شهداء البحرين | بحرينية وبس | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
الساعة الآن 07:55 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع