لبطن مسطح ولفقدان الوزن
قد تكون تجارب او دراسات كثيره تكلكت عن بطن مسطح وفقدان الوزن
من بين الامور الخاصه للحصول على بطن مسطح و لفقدان الوزن يعتقد الكثير
ان الاوزان الثقيلة هي التي تزيد حجم عضلات الجسم ولكن الصحيح هو ان بناء العضلات يمكن تحقيقه أيضا باستخدام أوزان اخف
و السبب هو ضخ الحديد حتى تصل العضلات الى مرحلة الارهاق.
اي بدلا من رفع الأوزان الثقيلة بصعوبة وذلك لن يكون لفترة طويلة، بامكانك استخدام اوزان تكون اخف بكثير ولكن عليك برفعها حتى المرحلة التي لا تقوى على رفعها بعد ذلك، اي مرحلة التعب نوعا ما.
كلنا نعرف ان تنمية العضل يعني تحفيز العضلات لصنع بروتينات جديدة في العضل، وهي عملية في الجسم، مع الوقت، تؤدي الى عضلات اكبر، اي خسارة وزن اكثر.
و الافضل هو من نصف كيلو ووصولا الى 2كيلو تدريجيا و ذلك يكون مقبولا من 3 الى 4 ايام في الاسبوع،
و من 10 الى 15 دقيقة او لمرحلة التعب.
وذلك يساعد في زيادة الايض. و المعروف ان العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، وكل ما زادت نسبة العضلات في الجسم، كل ما زادت نسبة السعرات الحرارية التي تحرق خلال اليوم، اي حصول على بطن مسطح و خسارة وزن اكثر.
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : روزي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
رد: لبطن مسطح ولفقدان الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن | اماني 2011 | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| عروض 2025 ( مسطح غاز 90 سم + فرن كهرباء 60 سم + شفاط 90 زجاجى أسود ) سيلفرلاين | Burno Nermino | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 01:15 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع