أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129862 اضرار نوم الحامل على الظهر

اضرار نوم الحامل على الظهر


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,




كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش


إظهار التوقيع
توقيع : عللولي
#2

افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر

مشكورة
#3

افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر

شكرا ليكى
#4

افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
#5

افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر

رد: اضرار نوم الحامل على الظهر
#6

افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر

شكراً لكِ
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#7

افتراضي رد: اضرار نوم الحامل على الظهر

نورتوا يا قمرات
إظهار التوقيع
توقيع : عللولي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الملف الكامل للمرأة الحامل عـدلات مرحلة الحمل والولاده
عناية الحامل بصحتها,طعام للحامل,الرياضة البدنية في فترة الحمل بنوتة عسولة 654 العيادة الطبية
غرف نوم 2025,موسوعه غرف نوم, تشكيله غرف نوم, صور غرف نوم, غرف نوم زوجيه, غرف نوم ريموووو غرف نوم 2022
غرف نوم مودرن كاملة - غرف نوم مودرن- غرف نوم مودرن 2025 عدولة فتفوتة غرف نوم 2022
غرف نوم مودرن 2025 - افخم موديلات غرف نوم مودرن 2025لبيت عصري حديث رهومة محمد سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 01:57 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل