أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تعرفى على مواصفات الريجيم الناجح لتفقدى وزنك

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً: أن هناك العديد من القواعد التى يجب مراعاتها مع أغلب نظم الريجيم لضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة.
وأشار د. صلاح بحسب ما أورد بصحيفة اليوم السابع إلى مجموعة من العوامل للرجيم الناجح، وهي:
- الاستعاضة بزيت الذرة والزيتون فى الأكل.
- الاستعاضة ببدائل السكر الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية.
- الإكثار من تناول المواد الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، الحبوب بقشرها، الخرشوف والسلطة.
- تناول اللحوم الدهنية والأسماك.




- تناول طبق سلطة كبير فى بداية وجبة الغذاء يومياً.
- التقليل من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز.
- تناول الفواكة الطازجة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل.
- تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجباتٍ وتجنب تناول الطعام بشراهة فى مرة واحدة.
- أكل الخيار والجرجير والطماطم بين الوجبات، مما يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، وكذلك تناول المياه بكثرة.
- مراعاة عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قيادة السيارة، حيث فى تلك الأوقات يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام بدون تفكير.

حاولي أن تطبقي هذه العوامل خلال فترة الرجيم ولا تنسي أن تخبرينا عن تجربتك في الرجيم


إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#2

افتراضي رد: تعرفى على مواصفات الريجيم الناجح لتفقدى وزنك

شكرا ياقلبى
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#3

افتراضي رد: تعرفى على مواصفات الريجيم الناجح لتفقدى وزنك

طريقة بسيطة للريجيم الله المعين والمستعان شكرا لكم


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح / وصفات طبيعيه للريجيم الناجح / طرق عمل الريجيم الناجح تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم بأنواعه المختلفه,الرجيم هل هو ضار علي الجسم,فوائد الريجيم وأضراره حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم قمر قمورة الرجيم والرشاقة
أغرب طرق الريجيم حول العالم اماني 2011 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أضرار الريجيم الكيميائي مايا علي طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:48 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل