النوم عند الاطفال عملية (( ديناميكية )) تنشأ وتتغير كلما كبر الطفل . وخلال فترة نموهم قد يتعلم الاطفال عادات في النوم ربما تكون حميدة أو سيئة ، وما إن نشأ هذه العادات فإنها قد تستمر شهوراً أو حتى سنوات ، الأمر الذي يحتم علينا كآباء أن نرشد أولادنا إلى سلوكيات النوم الحميدة قبل أن تستحكم العادة على تقاليد خاطئة يصعب على الطفل التخلص منها لاحقاً .
يجب الا تعود الأم طفلها على عادات معينة لينام : كالهز ، أو حمله أو المشي به ، أو وضع زجاجة الرضاعة في فمه حتى لايصعب نومه بعد ذلك بدون هذه العادات ، بل تكتفي بهدهدته بالصوت الهادئ .
ينبغي ألا ينقل الطفل من سريره في أشهره الأولى إلا عند الفسحة أو الرضاعة أو تغيير ملابسه إذا بتلت .
على الأم أن تحذر تعويد طفلها على النوم في الهدوء الزائد بعيداً عن أي ضوضاء أو إنارة ، لأن ذلك يجعل الطفل من السهل عليه الفزع من صياح أحد الأطفال أو صوت الباب ، فيصرخ ويهتاج ويفزع من مجرد سماع أي صوت
ساعدي طفلك على تعلم الربط بين السرير والنوم ، ويمكن بلوغ ذلك عن طريق أخذ الطفل إلى السرير في موعد النوم ومقاومة الرغبة بالسماح له بالنوم في غرفة الجلوس أو بين زراعيك .
مــاذا يــجـب فــي الـسـريـر والـفـراش والـغـرفــة ؟
- يجب أن يكون المهد والسريرالهزاز لطفلك الرضيع ثابتين جيداً على الأرض لتجنب وقوعهما.
يجب أن يكون السريرمزوداً بحافات جانبية مرتفعة بقدر كافٍ.
يجب أن يكون دهان السريرخالياً من مادة الرصاص، وذلك لما في هذه المادة من أضرار سامة للطفل الذي يبدا بمص أطراف السرير ابتداء من الشهر الخامس.
ضعي سرير الطفل في مكان آمن : ليس تحت النافذة أو بجانب المكيف.
- تجنبي نوم الطفل مع أشياء ناعمة يمكنها خنقه ، مثل : اللعب على شكل دب أو الوسائد الكبيرة .
- يكون نوم الطفل على ظهره أو على بطنه ، أما إذا كان طفلك كثير التقيؤ فيجب ألا ينام على ظهره حى لا يتسرب القيء إلى جهازه التنفسي فيضره .
- يمنع التدخين في الغرفة التي ينام فيها الطفل .
- احرصي أن تكون درجة حرارة غرفة الطفل معتدله .
- يجب ان تكون الإضاءة خافته في غرفة النوم ، ومن المهم تهوية غرفة الطفل مرة كل يوم على الأقل ، ويكفي خمس دقائق لتهويتها .