أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.
وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية، أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب.

وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس.

ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية، أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.

وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم.

وقال "الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية"، مضيفاً "هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا".

وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد

ده ريجيم ولا جر شكل
شكرا يا قمر
#3

افتراضي رد: الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد

اوقف ثلاث ساااعات؟؟؟؟؟؟
طيب كان نحفوا اللي يشتغلوا في المطابخ
إظهار التوقيع
توقيع : اللامعه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
لكل من يعاني النحافة الزائدةوصفات لزيادة الوزن والتخلص من النحافة الزائدة JİLO طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد princess weaam الارشيف والمواضيع المكررة
اعشاب رجيم اعشاب ريجيم سريع عـدلات الطب البديل
ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن
للتخلص من الوزن الزائد هبة الرحمان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 12:42 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل