طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن
يعاني الكثير من النّاس من بروز البطن وسمانته؛ فالبطن يزيد من ضغطهم النفسيّ، ويمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسديّة من دون إحساس بالتّعب أو الخمول، لذا يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول والطرق للتخلّص من زيادةالوزن .
طرق تخسيس البطن
للحديث عن هذا الموضوع سنورد بعضاً من الطّرق الشّائعة في تخسيس البطن، فالحلّ الفعّال دوماً لعمليّة تخسيس أي منطقة من الجسم هو القيام بالمداومة على التّمارين الرياضية، وهناك تمارين رياضيّة كثيرة لكلّ منطقة من الجسم تعمل على تذويب الدهون حين ممارستها، ومن هذه التمارين الرياضية:
أولاً: ممارسة رياضة المشي السريع، فهي من التّمارين السّهلة، وفي ذات الوقت تأثيرها فعّال جداً في تخسيس منطقة البطن، فيجب المداومة على المشي يومياً أو على الأقل مرّتين في الأسبوع.
ثانياً: القيام بتمرين المعدة، ويكون التمرين على وجهين؛ إمّا أن تقوم بالاستلقاء على ظهرك وتقوم برفع نصفك العلوي عدّة مرّات إلى أن تشعر بالتّعب يوميّاً، وإمّا أن تستلقي أيضاً على ظهرك وتعمل على رفع ساقيك عالياً مع تثبيت يديك تحت رأسك؛ فهذه الطّريقة تعمل على تخسيس البطن.
بعد إجراء هذه التّمارين الرياضيّة هناك عدّة طرق معروفة ومنتشرة كثيراً بين أوساط النّاس وهي: الطب البديل " الأعشاب" فكثير من الأفراد يشعرون بالرّاحة نحوها، ويميلون للمداواة بها، وهناك الكثير من الوصفات الّتي تعمل على تخسيس البطن، وهي كالتّالي:
أولاً: اصنع خليطاً من الأعشاب التّالية وهي: شاي أخضر ثم أضف إليه ميرميّة جافة، ومن ثمّ القرفة و الزنجبيل المطحون، ويمكن لك إن أحببت إضافة القليل من الكمون، وإضافة بذر الكتان، بعد خلط المقادير جيّداً يضاف إلى المقادير عصير الّليمون، أو خلّ التفّاح الطبيعي؛ كي تصبح سميكةً ويسهل عجنها، ومن ثمّ قم بعمل أقراص صغيرة منها، ثم اتركها حتّى تجمد في الفريزر، وقم بتناول قرص قبل كلّ وجبة، مع المداومة على هذه الوصفة سوف تشعر بذوبان منطقة البطن .
ثانياً: الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، فهو يعمل على ملء المعدة، وإحساسك بالشّبع دوماً، ويقوم بتذويب الدّهون في كافّة الجسم ومن ضمنه منطقة البطن .
رابعاً: هناك أيضاً مشروب الكمّون المطحون عند غليه مع شرائح الليمون؛ فهو يقوم بإشعارك بفقدان الشهيّة للأكل، ويعمل على تخسيس منطقة البطن .
خامساً: تناول الشّاي الأخضر يومياً يعمل على تخسيس وحرق دهون منطقة البطن خاصّة بعد وجبة الطّعام .
سادساً: شرب كوب من الماء الدافئ على الرّيق مع إضافة ملعقة خلٍّ طبيعيّ يوميّاً يعمل على تخسيس منطقة البطن.
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن
رد: طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن
إظهار التوقيع
توقيع : rashamostafa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| (نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها | لولو حبيب روحي | العيادة الطبية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| تخسيس البطن أحدث الطرق الجميله | omelbanat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع