نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
- اليوم الحقيقي هو 24 ساعة، لكن اليوم النسبي أقل من ذلك بكثير في هذا الزمان، فالناس يهدرون الكثير من الوقت ليندموا بعد ذلك.
فيما يلي بعض النصائح للاستفادة من الوقت بشكل جيد:
- اجعل نومك كنظام حاسوب لا يتم المس به، تنام بنفس الساعة وتستيقظ بعد 7 ساعات.
- القيلولة مهمة على أن لا تزيد عن 30 دقيقة، هذا يرفع كثيراً من طاقتك في باقي اليوم.
- لا تدخل نفسك في أزمات السير وأن تعرف ذلك، تغيير خطة المواعيد بحيث تتجنبها دوماً أمر مفيد.
- لا تحاول أبداً عمل أمرين في آن واحد.
- اجعل هناك ساعة يومياً لرفاهيتك، لعب أو مشاهدة تلفاز.
- اقرأ يومياً 20 دقيقة ولو بشكل إجباري.
- عليك بالمشي يومياً 20 دقيقة مهما كانت الظروف.
- ستقول عما سبق من أين الوقت لكل هذا؟، صدقني اليوم مرن وكلما وضعت به أشياء احتواها.
- انتبه لوقتك على الانترنت فإنه نسبياً الدقيقة فيه تساوي 10 دقائق من الوقت الحقيقي، يفضل هنا استخدام المنبه لتذكيرك بمضي وقت معين.
- لا تشاهد كل نشرات الأخبار، صدقني لو حصل انفجار نووي في شارع مجاور لك فلن تستطيع فعل شيء، يكفي مشاهدة النشرة الأخيرة... هذا ينطبق على الأخبار الرياضية أيضاً.
- اكتب كل شيء مطلوب منك لليوم التالي قبل النوم، لا تخجل من استخدام ذلك دوماً فهو دليل ذكاء وليس دليل ضعف ذاكرة.
- اجعل التواصل الاجتماعي والزيارات والخروج من المنزل في أيام محددة فقط واجعل ذلك دستوراً لا يجوز تجاوزه.
- المشتتات هي شيء خطير جداً، يجب إبعادها مهما كان الثمن، قد تكون الهاتف وهنا يجب إغلاقه عند العمل، وقد يكون صديقاً وهنا يجب مصارحته.
- كلما شعرت بأن تركيزك أصبح أضعف وأنك مرهق توقف وخذ استراحة، فالإكمال سيكون ضياعاً للوقت على ناتج أقل.
فيما يلي بعض النصائح للاستفادة من الوقت بشكل جيد:
- اجعل نومك كنظام حاسوب لا يتم المس به، تنام بنفس الساعة وتستيقظ بعد 7 ساعات.
- القيلولة مهمة على أن لا تزيد عن 30 دقيقة، هذا يرفع كثيراً من طاقتك في باقي اليوم.
- لا تدخل نفسك في أزمات السير وأن تعرف ذلك، تغيير خطة المواعيد بحيث تتجنبها دوماً أمر مفيد.
- لا تحاول أبداً عمل أمرين في آن واحد.
- اجعل هناك ساعة يومياً لرفاهيتك، لعب أو مشاهدة تلفاز.
- اقرأ يومياً 20 دقيقة ولو بشكل إجباري.
- عليك بالمشي يومياً 20 دقيقة مهما كانت الظروف.
- ستقول عما سبق من أين الوقت لكل هذا؟، صدقني اليوم مرن وكلما وضعت به أشياء احتواها.
- انتبه لوقتك على الانترنت فإنه نسبياً الدقيقة فيه تساوي 10 دقائق من الوقت الحقيقي، يفضل هنا استخدام المنبه لتذكيرك بمضي وقت معين.
- لا تشاهد كل نشرات الأخبار، صدقني لو حصل انفجار نووي في شارع مجاور لك فلن تستطيع فعل شيء، يكفي مشاهدة النشرة الأخيرة... هذا ينطبق على الأخبار الرياضية أيضاً.
- اكتب كل شيء مطلوب منك لليوم التالي قبل النوم، لا تخجل من استخدام ذلك دوماً فهو دليل ذكاء وليس دليل ضعف ذاكرة.
- اجعل التواصل الاجتماعي والزيارات والخروج من المنزل في أيام محددة فقط واجعل ذلك دستوراً لا يجوز تجاوزه.
- المشتتات هي شيء خطير جداً، يجب إبعادها مهما كان الثمن، قد تكون الهاتف وهنا يجب إغلاقه عند العمل، وقد يكون صديقاً وهنا يجب مصارحته.
- كلما شعرت بأن تركيزك أصبح أضعف وأنك مرهق توقف وخذ استراحة، فالإكمال سيكون ضياعاً للوقت على ناتج أقل.
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : الراجية عفو ربها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : درة مكنونة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح كي يصبح يومك 24 ساعة!
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مئة خلطة وخلطة | ¥~alaa ~¥ | العناية بالبشرة | ||
| ملف كامل للعنايه بالبشره | نونو العراقية | العناية بالبشرة | ||
| كم ساعة تحتاج لتعلم لغة أخرى؟ | حڸآۉة آڸرۉح | لغات عدلات - تعليم لغات loghat | ||
| دول حول العالم تصوم أكثر من 23 ساعة وتفطر 55 دقيقة فقط / رمضان حول العالم | سارة سرسور | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| ساعة مكة المكرمة كبر ساعة في العالم | مرمورة | صور x صور | ||
الساعة الآن 12:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع