.gif)
بيتزا دايت ووزن لايت
ممكن تحطّي على البيتزا
قطع فراخ مسلوقة
لكل الناس اللي بتعمل ريجيم، ونفسهم ياكلوا بيتزا لكن خايفين إنها تؤثر على نظامهم الغذائي.. النهارده على "سفرة دايمة" هنعمل بيتزا دايت جامدة جدا، بسعرات حرارية قليلة، ممكن ناكلها في اليوم الفري.
بيتزا دايت
المقادير:
- 3 كوب دقيق
- كوب لبن منزوع الدسم
- 3 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- ملعقة كبيرة بيكينج باودر
- 1/ 2 ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة خميرة
- سكر
- 1/ 4 كيلو شرائح جبنة موتزاريلا لايت (موجودة في السوبر ماركت)
- 2 ملعقة كبيرة كاتشاب دايت
- 2 ثمرة طماطم مقشّرة ومفرومة
- بصلة متوسطة مقطّعة حلقات
- ثمرة فلفل أخضر مقطّعة حلقات
- 1/ 2 ملعقة صغيرة زعتر
- زيتون أسود
1- لتحضير العجينة، اخلطي كل المكونات بتاعتها مع بعض في طبق كبير لغاية ما المكونات كلها تتجانس مع بعض.
2- بعد كده زوّدي العجينة تدريجيا بمقدار كوب ميه مع تقليب العجينة باستمرار.
3- غطّي العجينة وسيبيها في مكان دافئ
لمدة ساعة علشان تتخمّر وتترفع.
4- هاتي الصينية اللي هتعملي فيها البيتزا، ورشّي فيها كمية صغيرة من الدقيق،
وافردي العجينة فيها بحيث إن سُمكها يبقى تقربيا 1/ 2 سم، ودخّليها الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 10 دقائق وبعدين طلّعيها.
5- افردي الكاتشاب على العجينة، وبعد كده رشّي عليها الزعتر، وعلى الوش وزّعي الطماطم والبصل والفلفل والزيتون.
6- تقدري تضيفي كمان أي أكلات لايت تحبّيها؛ يعني ممكن تحطّي قطع فراخ مسلوقة أو تونة دايت، وفي الآخر ضيفي شرائح الجبنة الموتزاريلا.
ومتحرميش نفسك من حاجه
ومتحرمينش انا كمان من تقييمك 7- دخّلي الصينية في الفرن مرة تانية لمدة 10 دقائق تقريبا، لغاية ما الجبنة تذوب.. وبالهنا والشفا. 
رد: بيتزا دايت ووزن لايت
رد: بيتزا دايت ووزن لايت
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا دايت ووزن لايت
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا دايت ووزن لايت
رد: بيتزا دايت ووزن لايت
رد: بيتزا دايت ووزن لايت
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| عجينة البيتزا - بيتزا بالباذنجان - بيتزا بالكوسة و البطاطس - بيتزا بالمربى و الك | ♥ احبك ربى ♥ | المعجنات والفطائر | ||
| طريقة عمل بيتزا الشوفان والقرنبيط بالصور , بيتزا دايت بالخطوات المصورة | فتاة بالحياء تجملت | المعجنات والفطائر | ||
| بيتزا دايت / بيتزا ريجيم / بيتزا دايت | لافالانتينا | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| بيتزا دايت | ريموووو | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| بيتزا دايت / بيتزا للريجيم / بيتزا دايت | لافالانتينا | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 11:00 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع