لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
كيفيه زيادة الوزن ـ طريقه للتخلص من النحافه
كيفيه زيادة الوزن ـ طريقه للتخلص من النحافه
للنحفاء فقط
النحيفة باهديلك إنت واللي زيك الريجيم ده ... ما تتخضيش علشان باقول ريجيم . ريجيم كلمة معناها نظام غذائي بشكل عام مش شرط للتخسيس. المهم لفيت على كل الكتب ومواقع الإنترنت المحترمة علشان أجيبلك الريجيم ده يارب يعجبك إنت وكل النحفاء.
طرق علاج النحافة
فيه طرق كتير لزيادة الوزن أكثرها شيوعا الأعشاب لكن عامة ينصح بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل.
• الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.
• الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء في إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً
• الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة في كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقري حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن
فيه طرق تانية تعتمد على دواء على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"...
• الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
• تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة في كوب ماء.
• الغداء:
200 جم من اللحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
ملعقة صغيرة عسل أسود.
• - عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
• - العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادي بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
• - قبل النوم:
كوب لبن 3 ملاعق سوستاجين.
نصائح عامة لعلاج النحافه :
1.يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6.
2. تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
3.إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4. البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.
- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر في الوقت نفسه الإفراط منها.
- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة في زيادة الوزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
كيفيه زيادة الوزن ـ طريقه للتخلص من النحافه
للنحفاء فقط
النحيفة باهديلك إنت واللي زيك الريجيم ده ... ما تتخضيش علشان باقول ريجيم . ريجيم كلمة معناها نظام غذائي بشكل عام مش شرط للتخسيس. المهم لفيت على كل الكتب ومواقع الإنترنت المحترمة علشان أجيبلك الريجيم ده يارب يعجبك إنت وكل النحفاء.
طرق علاج النحافة
فيه طرق كتير لزيادة الوزن أكثرها شيوعا الأعشاب لكن عامة ينصح بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل.
• الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.
• الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء في إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً
• الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة في كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقري حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن
فيه طرق تانية تعتمد على دواء على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"...
• الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
• تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة في كوب ماء.
• الغداء:
200 جم من اللحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
ملعقة صغيرة عسل أسود.
• - عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
• - العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادي بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
• - قبل النوم:
كوب لبن 3 ملاعق سوستاجين.
نصائح عامة لعلاج النحافه :
1.يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6.
2. تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
3.إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4. البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.
- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر في الوقت نفسه الإفراط منها.
- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة في زيادة الوزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
تسلمي ياغالية
الف شكر
الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
رد: لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا
.gif)
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة اسراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أكبر حزمة كتب الطبخ المصورة بألوان الطيف 2025 | djabba1 | كتب طبخ | ||
| صلاة العيد في دول العالم | sho_sho | صور x صور | ||
| ملف لاحلى المعجنات | ام هنا | الحلويات الشرقية والغربية | ||
| صور اطفااال روووعة ارجو التقيييييم | عازفة الورد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| مواقع للإمتحانات لطلبة المدارس | ريموووو | منتدى عدلات التعليمي | ||
الساعة الآن 07:18 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع