.gif)
عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
ازيكم جميعاً النهارده حبيبت افيديكم بأكله وااااو
مفيده جدا كلها خضروات وقليلة السعرات الحرارية وخاليه من الدهون تماماً
المقادير
بتجيبي يا ستي فلفل اخضر واحمر واصفر وبرتقالي وتاخدي نص من كل واحده
بتجيبي 3 بيضات كبيرة
+بصلتين حلوين كده
+ 2 حبة طماطم وسط
+ 2 معلقة شوفان كبيرة
+ 7 علبه مشروم طازج او معلب
+ حبات زيتون خالي من الملح
+معلقه بيكنج بودر
+ معلقه كبيرة واحده جبنة موتزريلا
ملح + فلفل + كمون _ على حسب تذوقك انتي ممكن بهارات عادي يعني
الطريقة
اولا لو عندك حلة بخار صغيره حطي فيها المشروم يستوي بسرعه على البخار لو مش عندك حطي حلة فيها شوية ميه وفوقها طبق استانلس او حاجة تخليه يستوي على البخار علشان مش عاوزين ندخل دهون احلى ابتسامة او ممكن طاسه تيفال فيها شوية ميه صغيره جدا وحطيه فيها لغاية ما ينزل ميته ويستوي
بعد كده بنجيب طبق غويط ونحط فيه البيض والبصل وكل المكونات اعلاه ومعلقة الموتزريلا ومعلقتين شوفان والبهارات و الكمون وكله كله حنضربهم مع بعض
بعد كده بتجيبي صينية وسط ومعلقة صغيره جدااااااا زيت تمسحي بيه الصينية وترشيها برشه بسيطه شوفان بدل الدقيق طبعا
بعد كده بنحطها على نار البوتاجاز ثواني لغاية ما البيض من تحت يمسك
وبعد كده حندخلها الفرن بتاعنا ونشغل الفرن من فوق وتحت شوية لغاية ما تعلى وبعدين نطفي الشوايه لعاية ما تستوي وبعدين نشغلها علشان الوش يحمر مش حبتاخد 10 دقايق في الفرن اصلا
يا رب تكون عجبتكم متنسوش التقيم
منقول للامانة
إظهار التوقيع
توقيع : الاميرة النائمه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : مريم ملوكة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
رد: عجه دايت بالمشروم والشوفان والخضروات روعه -
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن | ريموووو | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اكلات دايت بالخطوات التفضيلية,ملف متكامل عن اكلات الدايت وطريقة عملها,اكلات دايت | فتاة بالحياء تجملت | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| كيف يصبح طعام الرجيم شهياً أكلات دايت لذيذة اكلات دايت سهله | عمر ابانا وعائشه امنا | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| 10 كيلو فى شهر نظام مجرب و سهل برنامج دايت 10 كيلو | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| بيتزا دايت | ريموووو | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 03:47 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع