تخلصى من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
الإمساك مشكلة صحية مزعجة، تسبب آلاما كالصداع والمغص، ناهيك عن المشاكل الصحية التي قد تنتج عن حدوث الامساك لفترات طويلة كالبواسير.
ولمعالجة هذه المشكلة يحتاج المريض الى الاكثار من السوائل والألياف، بالإضافة الى النشاط البدني.
الألياف توجد في الخضراوات والحبوب الكاملة، اما احد أهم مصادر الألياف فهي بذور الكتان. كما انها مصدر غني بالأحماض الدهنية اومغا3.
وتستعمل بذور الكتان كمادة مسهلة، فهي تساعد على تحسين الصحة الهضمية وبالتالي التخلص من الامساك. ويمكن الاستعانة اما ببذور الكتان او زيت بذور الكتان.
كما ان بذور الكتان تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضارفي الدم، وهذا يعني الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية.
بعد شراء بذور الكتان، قم بطحنها، واحتفظ بها في اناء محكم الاغلاق.
اما الكمية المسموح باستعمالها فهي ملعقة طعام واحدة في اليوم. وهي تعطيك 1.6 غرام من الأحماض الدهنية اوميغا3؛ الكمية المسموح بالحصول عليها في اليوم الواحد.
طرق ينصح بها لاستخدام بذور الكتان:
* يمكن اضافة بذور الكتان الى الميونيز او الماسترد عند اعداد شطيرة.
* اضافة بذور الكتان الى حبوب الافطار (كورن فلاكس)
* اضافة بذور الكتان الى اللبن الرائب.
* اضافة بذور الكتان الى المخبوزات مثل البسكويت او الكيك او المعجنات
رد: تخلصى من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
رد: تخلصى من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
إظهار التوقيع
توقيع : رووية ورهوف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
رد: تخلصى من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مناظر طبيعية لعشاق الرسم مناظر طبيعية خلابة | ندى ام | صور مرسومة | ||
| صور طبيعية 2025 اجمل صور من الطبيعة2024 صور طبيعية روعة | ام سيف 22 | صور طبيعية | ||
| طرق طبيعية للتخلص من الشيب بدون صبغات تخلصى من الشعر الابيض بوصفات طبيعية | توتى 1 | العناية بالشعر | ||
| راقبي طفلك حتى لا يعاني الإمساك المزمن | حسناء | العناية بالطفل | ||
| الامساك عند الاطفال (الاسباب والاعراض والوقاية والعلاج ) | ام البنات | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 04:56 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع