معلومات ونصائح عامه تهمك

احرصي عزيزتي على تخصيص مناشف للمطبخ تكون قريبه من متناول يدك لتستخدميها كلما
تجنبي عدم إضافة الملح إلى البقول أثناء سلقها, ولكن يضاف بعد تمام نضج البقول وذلك لأنه يؤخر من نضجها




3 أساسيات لعظام صحية!
الكالسيوم، فيتامين d وممارسة النشاط البدني بانتظام يساعدونك في الحصول على عظام قوية الآن، وتفادي ترقق العظام في المستقبل
• الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
• إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر
• كبد الخروف هو أكثر الأعضاء غنى بالبروتين والحديد العضوي
المضغ الجيد للطعام بحيث يتم مضغ الطعام فى الفم على الأقل 50 مرة هذا والنظام المتوازن الأصل فيه أن يكون المضغ للطعام من 100 إلى 150 مرة
الأناناس هو مسكن طبيعي. أنه يحتوي على الانزيمات المضادة للالتهابات التي تجلب لتخفيف الآلام مثل التهاب المفاصل
أكل الشوكولاته يعيشك حياة أطول ، تناول لوحان من الشوكولاتة أسبوعيا و قد تمتد حياتك لسنة أكثر
لحفظ الفطر لمدة أطول عليك ان تغطي الفطر في منديل على طبقات مطوية و وضع الفطر بداخل هذه الطبقات و حفظها في قاع الثلاجة
اذا كان لديك بقايا طعام استخدمها لصنع فطيرة أو حساء حتى تستعد للتسوق هذا الأسبوع
ضع اثنين أو ثلاث قطع من السكر مع الجبن لتجنب التعفن!!
• هل تعلم أنك تستطيع ابقاء السلطة طازجة بوضعها بكيس بلاستيك مع ورقة منديل ليحافظ على رطوبة السلطة