المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان
أثبت أحدث الدراسات الطبية أجرها باحثون ألمان على أهمية ممارسة رياضة المشي وعلقتها بزيادة معدل عمر المرء، وحتى وأن كان بدينا.
حيث أشار الباحثون خلال الدراسة التي أجريت على 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، إلى أنه تم التوصل إلى أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا تلك الرياضة، أما عند البالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب ل150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، وذلك دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن صحي أو يعاني من السمنة، كما لوحظ أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء بل تشمل جميع النشاطات الأخرى كالسباحة لمسافات طويلة، والرقص، والتنس يمكن أن يطيل من عمر الإنسان أيضاً
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| السيرة الذاتية الكاملة للفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه | اماني 2011 | شخصيات وأحداث تاريخية | ||
| صه حياه سيدنا عمر بن الخطاب رضى الله عنه | بائعه الورد | شخصيات وأحداث تاريخية | ||
| شخصيات مشهوره ( متجدد بإذن الله ) | ام عشتار | شخصيات وأحداث تاريخية | ||
| شهيد المحراب عمر بن الخطاب | ام طاطو | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| المشي حافيًا وفوائده على جسم الإنسان | Đāłāł | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 11:58 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع