كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
_ خلافا لما هو شائع فان قدرة ذاكرتك على التعلم والحفظ غير محدودة بسن أو بأجواء غير معينة
فخلال دوام العمل رددى ثلاث الى أربعة أرقام هواتف وحاولى الآتصا بها دون العودة الى ذاكرة جوالك
ولآضافة القليل من المتعة
ابحثى عن كلمات اغنيتك المفضلة وحاولى حفظها فى ظهر قلب
نوم منتظم :
_ للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك فأثناء استغراقك بالنوم العميق يعيد لدماغك التنظيم والترتيب كل المعلومات التى استوعبتيها خلال النهار
ولابد لكى أن اختبرتى فى حالات النوم المتقطع أو الآرق كيف تتداخل المعلومات فى رأسك وتلتبس عليكى الآسماء والوقائع!
وجبات كاملة:
_ تناولى الوجبات المنتظمة ولا تخلى بالهرم ولاتعتمدى فقط على الآسماك
لآن دراسة الآخيرة بينت أنها غير مسئولة عن تعزيز مهام الذاكرة
بل هذه الآخير تحتاج للآطباق المنوعة فما رأيك بطبق من الباليلا مثلا ؟ حاولى حذف المنبهات (القهوة والشاى) من عاداتك اليومية لآن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك!
تنظيم:
_ كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطتيعين العمل بشكل أفضل
تحتاج ذاكرتك للاجراء نفسه لذا لا ترهقيها!
دونى على ماتنوين انجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورق والصقيها على شاشة الكمبيوتر أمامك
ولذاكرة الجوالى أو الكمبيوتر مهمات تنبيهك ومسعدتك اعتمدى عليها
احذرى الآرهاق:
_احذرى الآرهاق والاجهاد والاكتئاب لآن ذلك تأثير سلبى على تركيزك
خففى وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك كاليوغا والتدليك أو الاستماع الى موسيقتك المفضلة
فخلال دوام العمل رددى ثلاث الى أربعة أرقام هواتف وحاولى الآتصا بها دون العودة الى ذاكرة جوالك
ولآضافة القليل من المتعة
ابحثى عن كلمات اغنيتك المفضلة وحاولى حفظها فى ظهر قلب
_ للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك فأثناء استغراقك بالنوم العميق يعيد لدماغك التنظيم والترتيب كل المعلومات التى استوعبتيها خلال النهار
ولابد لكى أن اختبرتى فى حالات النوم المتقطع أو الآرق كيف تتداخل المعلومات فى رأسك وتلتبس عليكى الآسماء والوقائع!
_ تناولى الوجبات المنتظمة ولا تخلى بالهرم ولاتعتمدى فقط على الآسماك
لآن دراسة الآخيرة بينت أنها غير مسئولة عن تعزيز مهام الذاكرة
بل هذه الآخير تحتاج للآطباق المنوعة فما رأيك بطبق من الباليلا مثلا ؟ حاولى حذف المنبهات (القهوة والشاى) من عاداتك اليومية لآن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك!
_ كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطتيعين العمل بشكل أفضل
تحتاج ذاكرتك للاجراء نفسه لذا لا ترهقيها!
دونى على ماتنوين انجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورق والصقيها على شاشة الكمبيوتر أمامك
ولذاكرة الجوالى أو الكمبيوتر مهمات تنبيهك ومسعدتك اعتمدى عليها
_احذرى الآرهاق والاجهاد والاكتئاب لآن ذلك تأثير سلبى على تركيزك
خففى وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك كاليوغا والتدليك أو الاستماع الى موسيقتك المفضلة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : مدام نونا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : كبيرة المنتدى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : اوزاريس
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : أم زهير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : Amira .
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : ♥العدوله لولو♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أغذية تساعدك في تقوية ذاكرة طفلك , أطعمة مهمة لتقوية ذاكرة طفلك | وغارت الحوراء | العناية بالطفل | ||
| صور لن تمحى من ذاكرة التاريخ. | rose23 | صور x صور | ||
| رواية ذاكرة الجسد للكاتبة أحلام مستغانمي | ريموووو | مكتبة عدلات | ||
| كيف تحافظين على زوجك؟ | رحيق | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| كيف نحافظ على ذاكرة سليمة؟ | احمر شفايف | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 03:25 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع