مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
اثبتت الدراسات أن الموز تفوق على التفاح بفوائده الصحية ، فالموزة الواحدة تحوي ضعفي (( الكربوهيدرات )) الموجودة في التفاح ، وخمسة أضعاف مايحتوي عليه التفاح من فيتامين أو من الحديد ، إضافة الى مايحتوي عليه الموز من فسفور و بوتاسيوم .
يحتوي الموز على ثلاث سكريات طبيعية : سكروز و فركتوز و جلوكوز ، وهو بذلك يمنح الإنسان دفعة كبيرة وثابته وفورية من الطاقة ، حيث أثبت بحث علمي أن موزتين فقط يمكنهما أن يزودا المرء بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة .
موزة متوسطة الحجم تحتوي مايقارب 400 ملغ من البوتاسيوم ، وقد أشارة بعض الدراسات الطبية إلى دور البوتاسيوم في الحفاظ على القلب و الجهاز العصبي ، بالاضافة إلى دوره في خفض ضغط الدم وبالتالي الحماية من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية .كما أن تناول جرعات من البوتاسيوم الطبيعي يمنع إفراز الكالسيوم في البول وبالتالي يقلل من مخاطر حصى الكلى ، ويقلل الإصابة بترقق العظام .
يحتوي الموز على التربتوفان ورغم أنه ليس من المصادر الرئيسية ، إلا أن الموزة الواحدة قد تحتوي على حوالي 10,6 ملغ من التربتوفان ، وهو واحد من الأحماض الأمينية المهمة التي تساعد على إنتاج السيروتونين والتي لها تأثير مهدئ على الدماغ وتهدئة المزاج . الموز واحد من أغنى المصادر المتوفرة طبيعياً لفيتامين B6 الذي يساعد الجسم على صنع الهيموجلوبين .كما أنه ضروري أيضاً لإنتاج الأجسام المضادة ودعم مناعة الجسم ، ويساعد فيتامين B6 على تحويل الكربوهيدرات إلى الجلوكوز وبذلك يحافظ على مستويات السكر في الدم .
الألياف المتوفرة في الموز تساعد على استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية التي تكون قد تضررت بسبب الإسهال وتزود الجسم بالعناصر الغذائية التي خسرها . الموز يحمي المعدة بإنتاج المخاط في المعدة ، والذي يوفر حاجزا واقياً ضد أحماض المعدة .كما يمتلك الموز مثبطات الأنزيم البروتيني التي تعمل على وقف انتشار البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة .
لقشر الموز فوائد متعددة حيث أن دعك الجلد بالجهة الداخلية لقشر الموز يساعد في تهدئة لدغات البعوض وتبريد مناطق التحسس . يمكن للموز المهروس مع قليل من العسل أن يعيد للوجه نضارته ولمعانه ، كما يمكن استخدامه كقناع لعلاج الشعر الجاف والمتقصف .
إظهار التوقيع
توقيع : نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : nesrine
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : حبى لربى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
معلومة اكثر من رائعة بانتظار جديدك خجوله
إظهار التوقيع
توقيع : غناة الروح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : أم زهير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
رد: مـوزة فـي الـيـوم تـبـعـدك عـن الـطـبيـب
إظهار التوقيع
توقيع : نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اساليب عملية تجعل الصغار يحبون القراءة | اماني 2011 | العناية بالطفل | ||
| طرق تدريس الأملاء للمرحلة الابتدائية مفيد جدااااا | nesrinaaa | المرحلة الابتدائية | ||
| نهج البردة قصيدة نظمها أمير الشعراء أحمد شوقى فى مدح الرسول | صمت الورود | المنتدي الادبي | ||
| احلى 100 شعر حب الى اختي الغالية سوسو الامورة | دودو الامورة | المنتدي الادبي | ||
الساعة الآن 04:44 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع