أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

تخلصى من الكرش فى اسبوع
اليكى رجيم صحى ومتوازن للتخلص من الكرش والدهون المتراكمه حول الخصر

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

الافطار
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي فمثلا يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم الاول
الغداء :
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم الثانى
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم الثالث
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم الرابع
الغداء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم الخامس
الغداء :
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم السادس
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.




نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
اليوم السابع
الغداء:
2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.



#2

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

يارب كل واحده عندها كرش ينزل

إظهار التوقيع
توقيع : ملك قلبى
#3

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

جامد اوى مشكورة اوى اللى عاملته
#4

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

ده نظام قاسى جدا اسفه مش هقدر عليه
#5

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

ktiiiiiiiiiiiiir 7iloooo badi jarbo ljm3a ljey inshalla
#6

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

ياجماعه هومافيش تفسير احلام او حد بيعرف يفسر
#7

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

بارك الله فيكى
#9

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

من جربت و وجدت النتيجة مرضية بدي جرب ارجو الرد و شكرا
#10

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

انظام دا اكيد ولاه مافي داعي
#11

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


إظهار التوقيع
توقيع : النمر الوردى
#12

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

شكرااااااااااااااا
#13

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

تحفه ما شاء الله
#14

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

موضوع مميز..جزاك الله خير
#15

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

هذا احسن رجيم للكرش للتخلص من الذهون
#16

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

شكرا على الموضوع الجميل جدا، كما انني احببته لأهنه يتكلم عن رجيم الكرش ومن منا لايحب أن يزيل الكرش ويتخلص منها نهائيا شكرا فقد ابدعت كثيرا.
#17

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

شكر جدا على موضوع التخلص من الكرش نهائيا بارك الله فيك.
#18

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

الله المستعان
موضوع مميز أعزك الله

#19

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

سلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
شكرالك على الطرح القيم والمفيد والمهم والشامل
وان شاء الله الكل يستفيد من هذه المعلومات القيمة
واصل معنا تميزك في منتدى
بارك الله فيك مجهود رائع تحياتي لك

#20

افتراضي رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بالصور : طريقة طبيعية و سهلة للتخلص من الكرش, طرق جديدة وتمارين للتخلص من الكرش ام سيف 22 طرق التخسيس وانقاص الوزن
نظام غذائي يحتوي على 1000 سعره حراريه ؛ رجيم لانقاص الوزن من 5 ل 6 كيلو بفتره قصيره مامى 2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
علاج الكرش, التخلص من الكرش ماهى الطرق المناسبه للتخلص من الكرش ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
تمارين للتخلص من الكرش تمارين 2025 للتخلص من الكرشه تمارين لنزول الكرش ريموووو التمارين الرياضية
حميات للتخلص من الكرشه 2025, حميات دايت للتخلص من الكرش, وصفات معينه للتخلص من ا ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل