الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
فلسطين برس ،
يعتبر الحليب من أكثر الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية متوازنة وأساسية لصحة الجسم، خصوصا الكالسيوم، وبالتالي يعد ضروريا للطفل، خاصة في سنواته الأولى، ورغم ذلك ينصح الخبراء بالاعتدال في تناوله، حيث إن الإفراط في شرب الحليب يقلل من نسبة معدن الحديد في الجسم، والتقليل من شرب الحليب يقلل من نسبة فيتامين "دي" في الجسم.
وكثيرا ما يُوْصي أطباء الأطفال بالحليب لاحتوائه على الكالسيوم المقوي لعظام الطفل، ولكن الكمية التي يحتاجها يوميا تختلف حسب السن. فوفق الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين السنة والثلاث سنوات إلى 500 ملغرام من الكالسيوم أو ما يعادل كوبين من الحليب يوميا، أما الطفل الذي يتراوح عمره بين الأربع والثمان سنوات إلى 800 ملغرام من الكالسيوم أو ثلاثة أكواب من الحليب، والطفل الذي يتراوح عمره بين التاسعة والثمانية عشر فيلزمه 1300 ملغرام أو ما يعادل أربعة أكواب من الحليب، خصوصا في السنوات الأخيرة بسبب نموه في فترة المراهقة بسرعة خاصة العظام.
وتتمتع بعض الأطعمة باحتوائها على الكالسيوم المفيد لبناء عظام الأطفال، منها البطاطا الحلوة والتين المجفف واللبن الزبادي والسبانخ والبروكولي.
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تخزين الحليب! كيف؟ متى؟ أين؟ ولماذا ؟ | ريموووو | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| "لا يجزئ من الطعام والشراب إلا اللبن" ..إعجاز نبوي | اللهم ارزقنى التقى | الاعجاز العلمي | ||
| مفاهيم خاطئه وحقائق لاتعرفها عن الحليب | dodo modo | الطب البديل | ||
| الحليب أخطاء شائعة وحقائق غائبة | لافالانتينا | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 06:32 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع