أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168506062 واجهي الاكتئاب في الشتاء

تتعرض الكثير من السيدات خلال فصل الشتاء لحالات من الاكتئاب نتيجة الكسل وقلة الحركة والنشاط والاقبال على تناول الطعام بكميات كبيرة مع زيادة الوزن مما يزيد من حالات لاكتئاب ولكن هناك بعض الأشياء التي تساعدك على التغلب على اكتئاب الشتاء.

نصائح مفيدة للتخلص من اكتئاب الشتاء:





أولا: اخرجي للمشي في الصباح والتمتع بالضوء والشمس.

ثانيا: اهتمي بالاضاءة القوية والمبهجة في منزلك .

ثالثا: تناولي الخضروات والفاكهه الطازجة التي تمد جسمك بالطاقة وتجعلك تحاربين الكسل والخمول.

ثالثا: ارتدي ملابس ملونة وزاهية وغيري من تسريحة شعرك لبث روح الأمل والتفاؤل بداخلك.

رابعا: تناولي وجبات غذائية متوازنة ولا تستجيبي لرغباتك في تناول الطعام طوال الوقت حتى تحافظي على رشاقتك ولا يزيد وزنك.

خامسا: تناولي الفيتامينات خصوصا فيتامينات ب لأنها تقضي على الاكتئاب.

سادسا: ليس معنى أنكي في الشتاء وأن الجو بارد أنه ليس هناك وقت للخروج والتنزه ومقابلة الأصدقاء لذا نظمي خروجات ممتعة مع أصدقائك في الأماكن المغلقة مثل المولات.


#2

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

مشكورة
#3

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

تسلم ايدك يا عسووله
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

نورتو يا حلوين
#5

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة
#6

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#8

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#9

افتراضي رد: واجهي الاكتئاب في الشتاء

مشكووووره


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مصطلحات نفسية : المزااااااج ¥~alaa ~¥ العيادة النفسية والتنمية البشرية
اسباب زيادة الوزن في الشتاء ونصائح للتغلب عليها ام مالك وميرنا الرجيم والرشاقة
الاكتئاب sara paxton العيادة النفسية والتنمية البشرية
اسباب الاكتئاب انا دلوعة اوووى فضفضة وحل المشاكل
الاكتئاب , انواع الاكتئاب , اعراض الاكتئاب , الطريقة التي تستخدم في علاج الاكتئا ام طاطو العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 12:18 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل