أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي انشطه مذهله لحرق الدهون...




التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت

لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التي يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعر حراري دون أن ندرك.





1-الوقوف:

يعتبر الوقوف من الوسائل التي تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق

من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعرة حرارية.


2 - التدليك والماساج:

قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعرة حرارية.


3 - اقض استراحة العمل وأنت تمشي:

رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتسنى للبعض الوقت الكافي لممارستها.

حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة،

فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.


4 - تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:

صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا،

يقول د. سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا،

النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يوميا.






5 - استخدام مجفف الشعر:

بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعرة حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.


6 - إعداد وصفة صحية بالمنزل:

يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعرة حرارية قبل البدء في تناول الطعام.


7 - المشي أثناء التحدث بالهاتف:

المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعرة حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقة.


8 - تنظيف وترتيب خزانتك:

جمع الملابس التي لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.


9 - اللعب من الأطفال:

من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.






10- التسوق:

المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التي تساهم بحرق 100 سعرة حرارية.

منقوول


إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...


رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
#4

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

انشطه جيده
#5

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

منوورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

شكرا
#7

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

مشكوووووووره
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#8

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

منوورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#9

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

رووووووووووعه
إظهار التوقيع
توقيع : اللامعه
#10

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

شكرااا للمروور العطر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#11

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

جميل جدااااا
إظهار التوقيع
توقيع : بوحة
#12

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

تسلمى الله المستعان
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنى
#13

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

شكرااا للمرووووور
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#14

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

ماشاء الله حاجات سهله ممكن الواحد يعملها
#15

افتراضي رد: انشطه مذهله لحرق الدهون...

معلومات رائعة شكررررررا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : روزة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي هبة الرحمان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون مايا علي العيادة الطبية
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون ام نونا الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 08:56 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل