أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129864 عالجي نفسك بالضحك

استناداً الى فاعلية الضحك في امتصاص التوتّر، وتحويل الطاقة السلبية المشحونة فينا الى راحة واسترخاء، أطلقت الطبيبة الهندية "مادان كاتاريا"، فكرة ضجّ بها العالم سنة 1995 وهي العلاج النفسي من خلال جلسات الضحك.





واستمدّت كاتاريا، أسس علاجها من اليوغا التي تعتمد على الاتحاد بين الروح والجسد، وسجّلته باسم "يوغا الضحك" ايماناً منها بأنّه السبيل الوحيد للتخلّص من آلامنا النفسية كافّة.
وتمتدّ كلّ الجلسة لمدّة ساعة من الوقت وتنفّذ بشكل جماعي. في بداية الجلسة سيُطلب من المشاركات خلع الأحذية ليجلسن أرضاً بشكلٍ دائريّ. من ثمّ وهنا يبدأ الجدّ تطلب اليهنّ مديرة الحلقة أن يصفٌّقن بأيديهنّ وهنّ يرددنّ "هاها" وهوهو" أيّ أصوات الضحك.

وينصّ التمرين الأوّل بأن تشدّ كلّ مشتركة على يدّ زميلتها، وهي تضحك، وبعد ثوانٍ قليلة ستملأ القهقهة المكان، وهنا يكمن السرّ!
وبعد أن يتخلّص الجوّ من التوتّر، يُطلب من جميع الفتيات أن يعرّفن بأنفسن من دون أن يوقفن الضّحك، وهذا تمرين لا تنساه كلّ واحدة قامت بالتجربة!
وتساعد هذه الجلسات على التخلّص من التوتر والتشنّج، وستطرد من رأسك الأفكار السيئة والسلبية لترسي في داخلك السلام الداخلي بشكل انسيابيٍّ ساحر ما يسنسيك مشكلة الآرق


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

مشكورة
#3

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

ينقل للعيادة النفسيه
#4

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

يسلمو يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
#5

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

نورتم
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#6

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

تسلم ايدك يا عسووووووله
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

مشكوووره
#8

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

رد: عالجي نفسك بالضحك
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#9

افتراضي رد: عالجي نفسك بالضحك

منورين
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
دربي نفسك علي الثقة بالنفس ببساطة جاسمين77 العيادة النفسية والتنمية البشرية
عيشي حياتك لاتحصري اهتمامك برجل ريموووو الحياة الزوجية والاسرية
هل سألت نفسك يوما؟ rose23 منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
تعلمي تسيطري على نفسك في كل المواقف رودينة العيادة النفسية والتنمية البشرية
الثقة في النفس من أهم المميزات التي يجب أن تتمتع بها لتواجه الحياة. sηfoorћ♪'  العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 04:11 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل