أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

يقولون "قليل الملح يطيب الحياة"، ولكن كثير الملح قد يذهب بالحياة، أو يجعل الأمراض تسكن أجسام من يتناولونه، فالملح يعتبر من الأسباب الرئيسة للسمنة، فغالبا ما يفرط البعض في إضافة الملح إلى الطعام لتحسين مذاقه، ولكن المخاطر تكمن في مادة الصوديوم التي تبدأ من احتباس الماء في الجسم إلى الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم. ومن المخاطر أيضا، حدوث أمراض القلب وانسداد الشرايين والسكتة الدماغية وتلف الكلى.



وبحسب المبادئ التوجيهية الغذائية من وزارة الزراعة الأمريكية، فإن متوسط كمية الصوديوم المسموح بتناولها يوميا هو ثلاثة آلاف وأربعمئة مليغرام، أي ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف الملعقة.



أما الكمية الموصى بها فلا تتعدى ألفين وثلاثمئة مليغرام من الصوديوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، وألف وخمسمئة مليغرام أي أكثر بقليل من نصف ملعقة صغيرة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المزمن أو ممن هم فوق سن الخمسين.







وهناك نصائح للحد من تناول الملح في الطعام، تأتي أولاها في الحد من تناول الأطعمة السريعة المليئة بالصوديوم، واستبدال الأطعمة المعلبة الغنية بالأملاح، بالطازجة أو حتى المثلجة، والتقليل من تناول الخبز لاحتوائه على كميات كثيرة من الملح.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

مشكورة
#3

افتراضي رد: الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

شكرا حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

شكراااااااااااااا
إظهار التوقيع
توقيع : ايفين
#5

افتراضي رد: الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
#6

افتراضي رد: الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

شكررررررررا يا سكرة
#7

افتراضي رد: الأبيض القاتل سبب رئيسي في السمنة

تسلم ايدك ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
100 سبب لقيام الليل 100 سبب لقيام الليل 100 سبب لقيام الليل لولو حبيب روحي المنتدي الاسلامي العام
سبب الكسل فى العبادة والطاعة والخمول فى أدائها نسرين القمر المنتدي الاسلامي العام
فوائد الشاي الأبيض,تعرفي علي فوائد الشاي الأبيض,ما هي الفوائد الخاصة بالشاي الأبيض جنا حبيبة ماما الطب البديل
كل شيئ عن مشكلة الشعر الأبيض والشيب وعلاجها قرآني حياتي العناية بالشعر
الشاى الأبيض.. الأفضل فى مقاومة السرطان ويقضى على البدانة اللهم ارزقنى التقى العناية بالجسم


الساعة الآن 04:39 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل