أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

تناولي هذه الوجبات خلال دوامكِ في العمل!

إذا كنتِ تتبّعين أي حمية غذائية، وتخشين من زيادة في وزنكِ خلال فترة دوامكِ في العمل، إليكِ هذه الوجبات الصحية والخالية من الدسم من "عدلات" تجنباً لشعوركِ بتانيب الضمير لعدم إلتزامكِ بالحمية 100 في المئة.
فلا تتردّدي باللجوء الى هذه الوجبات الصحية التي يكون من الأقضل أن تحضّريها في المنزل.
1-طبق من السلطة مع الدجاج المشوي بدون أي إضافات مثل "المايونيز".
2-بعض الأنواع من المكسرات الصحية، كاللوز والجوز والصنوبر ...التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، والتي تشعركِ بالشبع.
3-شرائح من الخضر الطازجة مع اللبنة او الجبنة (حسب الرغبة) الخالية من الدسم، مثل الخيار والخسّ والملفوف والطاماطم الكرزية والبروكولي... وتغميسها مع اللبنة أو الجبنة، فهذا الطبق لا يتطلّب وقتاً طويلاً لتحضيره.
4-رقائق من "الكورن فليكس" أو الشوفان مع الفاكهة الطازجة.
5-التونا مع الذرة وعصير الليمون الحامض.
6-شرائح من الفاكهة الطازجة (المتوفّرة في ثلاجتكِ) كالتفاح والاناناس والموز والكيوي والكرز والبطيخ... ضعيها في علبة بلاستيكية مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض حتى لا يتحوّ ل لونها الى بنّي وتفسد.
7-شرائح من الخبز أو التوست الأسمر أو من بسكويت النخالة، التي تشعركِ بالشبع.


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: تناولي هذه الوجبات خلال دوامكِ في العمل!

رد: تناولي هذه الوجبات خلال دوامكِ في العمل!
#3

افتراضي رد: تناولي هذه الوجبات خلال دوامكِ في العمل!

شكرا لك

تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: تناولي هذه الوجبات خلال دوامكِ في العمل!

اسعدنى مروركم العطر
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#5

افتراضي رد: تناولي هذه الوجبات خلال دوامكِ في العمل!

مشكووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : ام التسابيح


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مصطلحات نفسية : المزااااااج ¥~alaa ~¥ العيادة النفسية والتنمية البشرية
تطبيق اندرويد لمشاهدة القنوات المشفرة مجانا شعاع الكون موبايلات - جوالات
5 طرق مختلفة للعناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الصيف2024 بياض الثلج العناية بالبشرة
لمعالجة مشاكل النوم خلال فترة الحمل,نصائح بسيطة لمعالجة مشاكل النوم خلال فترة الحمل جنا حبيبة ماما مرحلة الحمل والولاده
الوجبات السريعة خلال فترات الحمل تجعل الطفل يدمنها في الكبر ام الاء وبيان2 مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 05:01 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل