أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% بروتين و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة، لذا ليس من الحكمة إلغاؤها من البرنامج الغذائى، نظراً لأن الفرد سوف يشعر بالتعب والإجهاد فى بعض الأحيان.





كما أن الكربوهيدرات تحمى الجسم من سرطان القولون، فهناك نوعان من الكربوهيدرات، إحداهما المركبة، وهى التى تساهم فى إنقاص الوزن مثل الخضار والفاكهة والحبوب بجميع أنواعها، حيث تمد الجسم بطاقة لمدة طويلة، وتساعد فى عملية الهضم، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها تساعد فى عملية الإخراج، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كم هائل من الفيتامينات والمعادن، لذا فالكربوهيدرات مهمة فى البرنامج الغذائى، وإلغاؤها معتقد من المعتقدات الخاطئة.


#2

افتراضي رد: المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

مشكورة حبيبتي كتير كرمالك
إظهار التوقيع
توقيع : السكرة
#3

افتراضي رد: المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

تسلمى يا الغلااا


يعطيكى العافيه


انتظر جديدك

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

tk
لردودكم الى مشجعانى دايما
#5

افتراضي رد: المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

تسلم يا جميل
إظهار التوقيع
توقيع : ملك قلبى
#6

افتراضي رد: المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

تسلمى يا غالية بس الغريق بيتعلق بقشة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طريقه كتابة البحث لعيون (الى يفهمنى يملكنى) ام نيرة منتدى عدلات التعليمي
انتبهوا ترا دايم نقول كلام ماندري وش يعني !! صمت الورود حكم واقـوال
رحلة المياه في جسم الإنسان ام طاطو عالم المعرفة
د.محمود صقر رئيس أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا لـ "المساء الأسبوعية": لدينا حلو سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
"مصر للطيران" تُسير 648 رحلة دولية و207 رحلات داخلية أسبوعياً سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 06:31 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل