أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168506062 التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

التحكم في الشهية لحمية ناجحة. كيف اقوم بمنع تزايد الشهية للاكل؟ سؤال يمر على الجميع .
فقط تتبع هذه الحطوات .




1 شرب الماء :

شرب الماء بكثرة يساعد على امتلاء المعدة مما يرسل اشارات للمخ بعدم
الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،كما ان الماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح فى
كل برامج الريجيم بشرب الماء بكثرة .
2- تناول المكسرات:

تناول مقدار بسيط من الكسرات سواء اللوز والبندق والفول السودانى وعين الجمل يساعد على الحد من الشهية لانها تحتوى على بروتينات واحماض امينية وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فمعظم برامج الريجيم الناجة تعتمد على اضافة قدر بسيط من المكسرات للريجيم للحد من الشهية والاستفادة مما تحتوية من فيتامينات ولتخفيف الكوليستيرول الذى قد يظهر فى انقاص الوزن نتيجة تحرك الدهون من الخلايا الدهنية الى الدم لاحتراقها وتوليد الطاقة اللازمة للنشاطات المختلفة.
3- تناول الوجبات بانتظام :

تناول الوجبات فى اوقات محددة يوميا وبفترات قصيرة يجعل الجسم لا يشعر بالجوع اثناء الرجيم مما يقلل الشهية للاكل كما
يساعد الجسم على الاعتماد على بعض مصادر الطاقة الداخلية من حرق مزيد من الدهون من الجسم فيساعد على انقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة.
4- تناول الأعشاب :

ادخال بعض الأعشاب والتى لها القدرة على الحد من الشهية المتزايدة للاكل فى برامج الرجيم يساعد الجسم على التحكم بصورة
أفضل فى الشهية ومن تلك الاعشاب اكليل الجبل أو الروزمارى او الشمر او المرامية او حبوب لقاح النخيل فجميعها بأضافتها الى وجبات الريجيم الخاصة بك
تساعدك على تقليل الشهية بصورة فعالة وناجحة.


إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#2

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#3

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

نورتي يا قمررر
#4

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#5

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

جزاكى الله خيرا

إظهار التوقيع
توقيع : SHARMOON
#6

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

مشكووووووورة حبيبتي
#7

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

نورتو يا قمراااااااات
إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#8

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

شكراااا لكي
إظهار التوقيع
توقيع : تاني
#9

افتراضي رد: التحكم في الشهية لحمية ناجحة.

مشككككككورررره


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فقدان الشهية لدى الأطفال ، كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية ؟ نَقاء الرُّوح العناية بالطفل
10 أطعمة للتحكم في الشهية وإنقاص الوزن,الأطعمة التي تساعد في التحكم في الشهية وإنقاص الوزن ,كيفية انقاس الوزن باطعمه معينه جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تساعد على سد الشهية, أطعمة تساعد على سد الشهية وفقدان الوزن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
فقدان الشهيه تعرفى على اسباب فقدان الشهيه وطرق حلها عہاشہقہة الہورد الطب البديل
مهم جدا أن تعلمى عن فقدان الشهية العصبي مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 09:08 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل